Бронни Уэр, австралийская медсестра с более чем десятилетним опытом паллиативной помощи, посвятила годы общению с людьми на пороге смерти. Она записывала их откровения и сожаления, чтобы понять, что больше всего тяготит людей в конце пути. Спустя 12 лет наблюдений она выделила самое распространённое и глубокое сожаление.
Чаще всего умирающие говорили ей: «Жаль, что у меня не хватило смелости жить своей жизнью, а не той, которую от меня ждали окружающие».
Почему это чувство становится таким частым спутником последних дней? И как нам, пока ещё живущим, избежать этой горькой участи и прожить жизнь в согласии с собой?
Почему мы живём не своей жизнью и как это изменить
Большинство из нас обладает свободой выбора. Нас редко напрямую заставляют идти не по своей дороге. Тем не менее, многие в итоге сожалеют, что подчинили свою жизнь чужим ожиданиям, а не собственным ценностям.
Корень проблемы часто кроется в отсутствии ясной личной цели. Когда мы не понимаем, чего на самом деле хотим, мы действуем на автопилоте, выбирая путь наименьшего сопротивления — тот, который одобряет общество, семья или окружение. Мы выполняем социальные роли, надеемся на перемены, но не предпринимаем конкретных шагов к ним, потому что не определили для себя конечную точку.
Результат предсказуем: без чётко очерченных личных ориентиров мы по умолчанию реализуем сценарии, написанные другими. Мы плывём по течению, потому что не решили, куда хотим приплыть.
«Серые зоны» в нашей жизни, неопределённость и внутренние конфликты возникают именно тогда, когда мы не разобрались в своих истинных убеждениях и желаниях. Это состояние знакомо каждому, и именно оно ведёт к жизни, не соответствующей нашей сути.
Чтобы выйти из этого тупика, важно сместить фокус с внешних атрибутов успеха на внутреннее содержание жизни. Помочь в этом может техника, которую можно назвать «Методом Яблочка».
Метод «Яблочко»: как найти свою цель
«Искусный лучник должен сначала знать цель, в которую он целится, а затем соответственно использовать свою руку, свой лук, тетиву, стрелу и свое движение. Наши советы сбиваются с пути, потому что они неправильно адресованы и не имеют определенной цели. Никакой ветер не работает для человека, у которого нет намеченного поста, к которому можно плыть»
— Мишель де Монтень.
Смысл этой цитаты прост: бессмысленно выпускать стрелы, не видя мишени. Однако в жизни мы часто поступаем именно так: ежедневно совершаем действия («выпускаем стрелы»), но концентрируемся на всём, кроме главной цели.
Например, желая стать здоровее, мы тратим время на поиск идеальной диеты (лучшей «стрелы») или модных кроссовок («тетивы»), вместо того чтобы сфокусироваться на главном — превратиться в человека, для которого регулярные тренировки стали неотъемлемой привычкой. Это и есть попадание в «яблочко».
Обратите внимание: В ожидании лучшей жизни.
Метод «Яблочко» предлагает забыть о тактиках, инструментах и внешних атрибутах. Вместо этого нужно спросить себя: «Куда я целюсь? Кем я хочу стать?». «Яблочко» — это не конкретный результат вроде «похудеть на 5 кг» или «заработать миллион». Это образ жизни, полностью соответствующий вашим ценностям. Это внутренний компас, который задаёт направление всем вашим действиям и решениям.
Какими принципами вы хотите руководствоваться? Какие качества в себе развить? Какие действия должны стать вашей второй натурой? Ответы на эти вопросы и определят местоположение вашего «яблочка».
Определите, чего вы хотите по-настоящему
Нет ничего важнее чёткого понимания своей цели. Если вы точно знаете, куда идёте, вы найдёте способ туда добраться, даже если у вас нет «лука» и «стрел». Можно «бросить камень», «подбежать» или найти совершенно новый путь. Способов достижения — миллион, но цель должна быть одна и предельно ясная.
Частая ошибка — пускать «стрелы» в общем направлении своих смутных желаний, не утруждая себя поиском точной цели. Прекратите действовать наугад. Сначала определите своё «яблочко».
Спросите себя: вы действуете наугад, следуя общим трендам? Или вы с абсолютной ясностью понимаете, куда движетесь и зачем?
Этот путь требует усилий и самоанализа. Но когда вы обретёте ясность в своих ценностях и целях, смелые решения перестанут вас пугать. Всё начинается с ясности цели.
#психология жизни #стиль жизни #мотивация #привычка #продуктивность #самореализация #самосовершенствование #цель
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Высшее сожаление о жизни умирающих пациентов больницы.