Лето — время ярких образов, лёгких платьев и открытой обуви. Однако, выбирая стильные сандалии или босоножки, важно задуматься не только об эстетике, но и о здоровье ваших ног. Консультация с ортопедом помогла выделить четыре типа летней обуви, от которой лучше отказаться, и предложить четыре безопасные альтернативы, которые сохранят комфорт и позаботятся о вашем самочувствии.
1. От шлёпанцев к платформам: поддержка вместо стресса
Пляжные шлёпанцы, хоть и кажутся удобными, при длительной носке могут негативно влиять на осанку, создавая излишнюю нагрузку на стопы, суставы и даже позвоночник. Постоянное напряжение мышц, пытающихся удержать обувь на ноге, приводит к усталости и дискомфорту. Отличной заменой станут сандалии или босоножки на платформе. Они обеспечивают устойчивость, правильно распределяют вес тела и поддерживают ахиллово сухожилие в физиологичном положении, снижая риск травм.
2. Прощаемся со шпильками, выбираем широкий каблук
Высокие тонкие каблуки-шпильки — классический источник проблем: от растяжений связок голеностопа до хронических болей в спине. Они концентрируют всю нагрузку на передний отдел стопы. Если вам хочется добавить роста и элегантности, обратите внимание на модели с широким или квадратным каблуком. Оптимальная высота — до 5-6 сантиметров. Дополнительный ремешок вокруг лодыжки обеспечит надёжную фиксацию и лучшую стабильность, делая ходьбу безопасной и комфортной.
3. Тапочки: осторожность в выборе
Домашние тапочки часто лишены анатомической стельки и поддержки свода стопы, что роднит их по вредности со шлёпанцами. Однако некоторые модели, особенно с закрытым задником и мягкой, но упругой подошвой, могут быть более безопасными. Главное — избегать жёстких, тесных или имеющих нестандартную форму вариантов, которые могут сдавливать пальцы и провоцировать деформации, такие как мозоли или вросшие ногти.
4. Мюли vs Оксфорды: закрытая обувь с умом
Летние мюли (туфли без задника) выглядят стильно и воздушно, но их основной недостаток — отсутствие полноценной фиксации стопы. Это заставляет пальцы постоянно напрягаться, чтобы удержать обувь. Прекрасной альтернативой для прохладных дней или офисного стиля станут лёгкие оксфорды, лоферы или эспадрильи на небольшом каблуке. Они обеспечивают хорошую поддержку, имеют достаточно места в носочной части, что предотвращает натирание и сдавливание, и надёжно фиксируют ногу, сводя к минимуму риск развития бурсита и других проблем.
Фото: Pinterest