Повышенная потливость — распространенная проблема, особенно в жаркий сезон. Даже при безупречной гигиене пятна на одежде и неприятный запах могут оставаться. Летом, когда температура растет, потоотделение усиливается. Чтобы справиться с этим, важно обратить внимание не только на внешние средства, но и на внутренние причины, в частности — на питание.
Мороженое: обманчивая прохлада
Первым в списке продуктов, способных усилить потливость, оказывается любимое летнее лакомство — мороженое. Несмотря на временный охлаждающий эффект, его высокая жирность заставляет организм тратить много энергии на переваривание, что в итоге может привести к повышенному выделению пота. Если не хотите отказываться от десерта, рассмотрите альтернативы. Например, фруктовый или ягодный сорбет, который не содержит молочных компонентов, менее калориен и легче усваивается. Такая замена полезна и для детей — она помогает формировать привычку к более здоровому питанию.
Продукты, которых стоит избегать
Тем, кто страдает от чрезмерной потливости, также рекомендуется ограничить продукты с низким содержанием клетчатки. Клетчатка облегчает пищеварение, делая его менее энергозатратным для организма.
Обратите внимание: Полезные продукты.
К числу нежелательных продуктов относятся фастфуд, шоколад с низким содержанием какао, белый хлеб и другие полуфабрикаты. Их переваривание требует от организма усиленной работы, что может отразиться на потоотделении. Также стоит быть осторожнее с пищей, содержащей много соли: чтобы вывести избыток натрия, организм прилагает значительные усилия.Влияние кофеина и сезонные особенности
Кофеин — еще один фактор, способный усилить потливость. Как стимулятор, он учащает сердцебиение, повышает давление и активизирует работу потовых желез. 
Кроме того, важно учитывать сезонные особенности питания. В холодное время года организм может стремиться накопить ресурсы, тогда как летом лучше перейти на более легкую пищу. Это поможет снизить нагрузку на организм, уставший от жары, и уменьшить активность потовых желез.
Выбор антиперспирантов
Отдельное внимание стоит уделить средствам защиты от пота. Даже антиперспиранты с длительным действием иногда содержат искусственные отдушки, которые могут провоцировать неприятный запах. Рекомендуется выбирать продукты с натуральным составом или без запаха, чтобы минимизировать раздражение и добиться более естественного эффекта.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.
Источник статьи: Рассказываем, какой популярный среди детей и взрослых продукт вредит нам в летний сезон..