#психология #любовьксебе #любовь #образ жизни
Сегодня тема любви к себе звучит повсюду, становясь таким же популярным трендом, как осознанность и саморазвитие. Со всех сторон мы слышим призывы наконец-то начать себя любить. Однако за этим громким лозунгом часто скрывается непонимание: а что же это на самом деле означает?
Многие стремятся научиться этому чувству, но при прямом вопросе «Что значит любить себя?» — теряются. Фраза «полюби себя, и всё наладится» в нашем обществе обрела почти магический смысл, но конкретных путей к этой цели предлагается крайне мало.
Чтобы разобраться, стоит начать с самого понятия любви. Что для вас значат любовь и её проявления? С чем они ассоциируются? Для каждого человека это понятие наполнено уникальным смыслом, сформированным жизненным опытом и усвоенными моделями поведения.
Существует множество определений. Для меня любовь — это глубокое чувство, которое рождается со временем на фундаменте взаимоотношений. Его основой служат уважение, забота, благодарность и верность. Любовь дарит радость, наполняет жизнь смыслом и счастьем. Конечно, в ней есть и сложные, болезненные стороны, но именно они позволяют по-настоящему оценить всю силу и волшебство этого чувства.
Статистика показывает, что около 90% людей испытывают дефицит любви, в том числе и к самим себе. Главная причина — нас этому почти не учат. Например, строгое воспитание часто формирует у ребенка установку: «Делай, как говорят, соглашайся и подавляй несогласие». Общество в большей степени учит нас взаимодействовать с социумом, следовать правилам и нормам морали, но не тому, как строить гармоничные отношения с самим собой.
Любовь — это внутренний ресурс. И, как любой ресурс, его нужно пополнять и взращивать, чтобы понять, что такое любовь к другим и к себе.
Способность сбросить внутренние оковы, делать то, что хочется, принимать себя и чувствовать себя хорошо — всё это зиждется на основе под названием «любовь к себе». Без этого ресурса сложно выстроить здоровые отношения с друзьями или партнером, не принося себя в жертву ради их поддержания.
Задумывались ли вы, насколько сильно вы себя любите? Хватает ли вам этого чувства? Присмотритесь к своей жизни: бывают ли в ней моменты, где вы явно проявляете нелюбовь к себе?
Чек-лист: Достаточно ли вы любите себя? 15 ключевых вопросов
Ответьте на эти вопросы, чтобы понять, на каком уровне находится ваша любовь к себе.
1. Умеете ли вы отстаивать личные границы?
Любовь к себе неразрывно связана с осознанием своих границ. Человек, который себя ценит, способен спокойно, но твердо защитить свое личное пространство, не нарушая при этом границ других людей.
2. Смело ли вы заявляете о своих потребностях?
Можете ли вы прямо и открыто говорить о том, что вам нужно, без ожидания, что другие должны «прочесть ваши мысли» или догадаться?
3. Бережно ли вы относитесь к своему телу?
Любите ли вы свое тело? Не кормите ли его некачественной едой?
Обратите внимание: Что такое настоящая любовь?.
Своевременно ли обращаетесь к врачам? Не изнуряете ли жесткими диетами? Если ответ «да» на большинство вопросов — это отличный знак. Важно и не впадать в другую крайность, оправдываясь: «Я люблю свое тело, поэтому ни в чем его не ограничиваю». Знать меру — часть заботы, ведь даже лекарство в избытке становится ядом.4. Уважаете ли вы свое мнение и доверяете ли себе?
Любящий себя человек доверяет собственному выбору и внутреннему голосу.
5. Ставите ли вы себя на первое место?
Любовь к себе — это принцип «сначала позаботься о себе, потом о других». Здесь ключ — не перейти грань и не превратиться в эгоиста.
6. Делаете ли вы что-то в ущерб себе ради одобрения?
Тот, кто по-настоящему себя любит, не нуждается в постоянном внешнем подтверждении своей ценности и не жертвует собой ради похвалы.
7. Зависите ли вы от чужого мнения?
Любящий себя человек способен воплощать даже самые смелые идеи, не оглядываясь на оценку окружающих.
8. Позволяете ли вы себе получать удовольствие?
Умение радоваться и получать удовольствие — не роскошь, а необходимость. Это восстанавливает жизненный тонус и наполняет энергией.
9. Поддерживаете ли вы свой внутренний ресурс?
Насколько хорошо вы знаете свои возможности и следите за тем, чтобы ваши внутренние «батарейки» не садились?
10. Выбираете ли вы для себя лучшее из возможного?
Человек, который себя любит, ставит цели не из чувства нехватки, а исходя из своих истинных, глубоких желаний.
11. Окружаете ли себя приятными людьми и вещами?
Важно создавать вокруг себя среду — как физическую, так и социальную, — в которой вам психологически комфортно.
12. Уважаете ли вы свое время?
Любящий себя человек не будет бесцельно тратить дни в социальных сетях, а будет инвестировать время в развитие и самосовершенствование.
13. Обвиняете ли вы себя за ошибки?
Ошибки — это опыт, иногда горький, но всегда ценный. Самобичевание не имеет ничего общего с любовью к себе.
14. Знаете ли вы свои достоинства и умеете ли их подчеркнуть?
Тот, кто себя ценит, фокусируется на своих сильных сторонах, при этом адекватно видя и области для роста.
15. Честны ли вы с собой?
Способность трезво оценивать себя и обстоятельства, не приукрашивая и не искажая реальность, — важный критерий здорового самоотношения.
Еще по теме здесь: Отношения.