Основные цели игры: укрепление и развитие мышечной силы в ключевых группах: мышцах плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Это способствует формированию правильной осанки и общей физической выносливости.
Необходимое оборудование
Для организации игры потребуется стандартный спортивный инвентарь: юла или волчок со стрелкой для выбора заданий, гимнастические скамейки, маты для безопасности и навесные перекладины (турники).
Правила и организация
Участники распределяются на команды по 2 до 5 человек в каждой. Механика игры построена на случайном выборе упражнения: команда вращает стрелку юлы, и выпавший сектор определяет задание для всей группы.
Содержание игровых секторов
Секторное поле включает в себя разнообразные физические упражнения, нацеленные на разные мышечные группы:
1. Подтягивание на перекладине. Классическое упражнение для развития силы рук и спины.
2. Отжимания с постановкой рук на скакалку. Усложненный вариант, повышающий требования к стабильности и координации.
3. Приседание на одной ноге с опорой. Упражнение на развитие силы и баланса ног.
4. Свободный выбор. Команда может самостоятельно выбрать и продемонстрировать любое упражнение.
5. «Призовой» сектор. Дает команде право на отдых или начисление дополнительного поощрительного балла.
6. Подъем туловища из положения лежа. Эффективное упражнение для укрепления мышц брюшного пресса.
Подведение итогов и судейство
Победитель может определяться по двум критериям: либо по техническому качеству выполнения упражнений, либо по общему количеству правильно выполненных заданий всеми членами команды. Для объективного судейства рекомендуется привлекать учащихся, временно освобожденных от физических нагрузок, что также вовлекает их в процесс урока.
Ключевое правило: Все игроки внутри одной команды выполняют выпавшее упражнение синхронно, что развивает чувство коллективизма и командный дух.