Простуда и грипп — это, пожалуй, единственное, что по-настоящему объединяет всё человечество, независимо от национальности и места проживания. И у каждого народа за века сформировались свои уникальные, проверенные временем методы борьбы с этими недугами. Почему бы не заглянуть в копилку мирового опыта и не перенять самые эффективные и интересные традиции?
Финляндия: Целебный жар сауны
Услышав слово «финская», мы сразу представляем себе сауну. И не зря: ценители этой традиции уверены, что банные процедуры способны значительно облегчить симптомы простуды или гриппа. Во-первых, горячий сухой воздух «подсушивает» дыхательные пути, что на время избавляет от надоедливого насморка. Во-вторых, существует мнение, что высокие температуры ослабляют вирусы, что перекликается с естественной реакцией нашего организма — повышением температуры тела для борьбы с инфекцией.
Однако крайне важно помнить: посещать сауну в разгар болезни, особенно при лихорадке, категорически нельзя. Это создаёт чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может только навредить.
КСТАТИ. Исследования австрийских учёных подтверждают пользу сауны: люди, регулярно её посещающие, простужаются в два раза реже. Ключевое условие — делать это нужно круглый год, а не только в холодный сезон.
Израиль: «Еврейский пенициллин» — куриный бульон
Более полувека назад куриный бульон приобрёл славу «еврейского пенициллина». И это сравнение не лишено смысла: против вирусов простуды и гриппа тёплый бульон может быть эффективнее настоящего пенициллина, ведь антибиотики бессильны против вирусных инфекций.
В чём же его секрет? Прямых противовирусных компонентов в нём, возможно, и нет, но он содержит вещества, способные мягко активировать иммунную систему. Таким образом, интуиция поколений мам и бабушек оказалась верной. Не стоит сбрасывать со счетов и психологический эффект: сам факт, что кто-то приготовил и принёс больному ароматную кружку супа, оказывает мощное поддерживающее действие.
КСТАТИ. Если пить бульон через соломинку, часть лечебного эффекта теряется. Целебную роль играют пар и аромат, которые работают как естественная ингаляция. Идеальный лечебный бульон должен быть лёгким, нежирным и прозрачным.
Франция: Расслабляющая ванна и пряности
Французская традиция рекомендует при первых признаках недомогания и повышении температуры принять ванну. Не горячую и не холодную, а тёплую, примерно равную температуре тела. Считается, что такая процедура помогает снизить жар, облегчить общее состояние и даже способствует борьбе с инфекцией. Особенно если после ванны позволить себе немного качественного коньяка и как следует выспаться.
КСТАТИ. При простуде французы также советуют есть пряную, но не жирную пищу. Врачи согласны: эфирные масла, содержащиеся в средиземноморских травах и восточных специях, действительно помогают облегчить дыхание при насморке.
Китай: Мудрость точечного массажа
Китайская медицина категорически не согласна с подходом «простуду нужно просто перетерпеть». У китайцев всегда под рукой есть своё лекарство — точечный массаж. Например, на ладони, у основания большого пальца, находится так называемая «точка простуды». Если человек заболевает или вот-вот заболеет, нажатие на это место будет болезненным. Регулярный массаж этой точки на обеих руках помогает не только смягчить симптомы, но и укрепить защиту в сезон простуд.
КСТАТИ. Существует и «точка больного горла». Её можно найти на тыльной стороне кисти, между косточками среднего и безымянного пальцев.
Германия: Вкусное лекарство — глинтвейн
Пожалуй, самое приятное средство от простуды родом из Германии и Центральной Европы — это глинтвейн. Классический рецепт включает сухое красное вино, корицу, гвоздику, цедру лимона и мёд. Исследования подтверждают, что у любителей качественного красного вина риск подхватить простуду почти в два раза ниже. Важно, что этот эффект связан не с алкоголем, а с уникальными свойствами самого вина, которые в глинтвейне усиливаются пряностями.
КСТАТИ. Глинтвейн также способствует крепкому сну. Помните: мёд нужно добавлять в уже готовый, слегка остывший напиток (ниже 45°C), чтобы он не потерял свои полезные свойства.
Австралия: Сила эвкалипта
Именно австралийские аборигены подарили миру эвкалиптовое масло — средство, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. Оно входит в состав многих аптечных препаратов от простуды. Масло эвкалипта прекрасно прочищает заложенный нос, облегчает отхождение мокроты при кашле и снимает воспаление. Австралийский метод предполагает использование эвкалипта в любом виде: ингаляции, ванны с маслом или аромалампы.
КСТАТИ. Эвкалиптовое масло можно использовать как отдельно, так и в смеси с другими маслами. Например, лавандовое масло успокоит и поможет уснуть, а мятное — взбодрит и улучшит концентрацию.
Англия: Чайная церемония с «Лемсипом»
В Британии, услышав чихание, вам могут посоветовать не «Будьте здоровы», а «Вам нужен лемсип». Это самое популярное средство от простуды в Соединённом Королевстве. Как отмечает известный вирусолог профессор Джон Оксфорд, его эффективность, проверенная 40 годами популярности, не вызывает сомнений, хотя он и не борется напрямую с вирусом. В основе — парацетамол (снижает температуру и боль), фенилэфрин (сужает сосуды и борется с насморком) и небольшая доза витамина C. Всё это подаётся в виде напитка в чашке с долькой лимона — очень по-английски.
КСТАТИ. Доза витамина C в «Лемсипе» (50 мг) довольно мала. Многие врачи рекомендуют при первых симптомах простуды принимать до 1000–2000 мг аскорбиновой кислоты в сутки.
Текст: Екатерина Маслова
Журнал «Здоровье», Январь 2012