Когда мы читаем истории людей, которые проживают дольше 100 лет, а то и за все 120, это вызывает смешанные чувства - как минимум удивление и умиление.
У одних это может быть связано с генетикой, у других с образом жизни и благоприятным влиянием окружающей среды в местах проживания, например "Голубые зоны" - регионы, которые славятся своими долгожителями.
Ниже рассмотрим краткие истории известных долгожителей мира и с какими привычками они сами это связывали.
Жанна Кальман, 122 года - шоколад и портвейн.
Жанна-Луиза Кальман - сверхдолгожительница из Франции, прожившая 122 года. Она родилась в благополучной семье и рано начала вести активный образ жизни.
Она увлекалась ездой на велосипеде, катанием на роликах, игрой на фортепиано, плаванием и теннисом. Причем активный образ жизни она продолжала вести, даже после своего 100-летия.
Однако ее образ жизни сложно назвать здоровым, она курила сигареты вплоть до 117 лет и придерживалась не совсем полезной диеты. Она любила шоколад, портвейн и оливковое масло. [1]
Канэ Танака, 119 лет - игры для ума.
Жительница Японии Канэ Танака пережила пять имперский правлений , что является экстраординарным.
Она также любила шоколад и газированные напитки, но основной секрет ее долголетия - это игры для ума. Последние года она проживала в доме престарелых и очень любила играть с персоналом в настольные игры и головоломки.
Для этого она вставала в 6 утра и тренировала свой ум с помощью математических задач. [2]
Дзироэмон Кимура, 116 лет - умеренное питание и физическая активность
Дзироэмон Кимура - самый старейший из когда-либо живших мужчин. Этот японский долгожитель считал, что секрет долголетия заключается в физической активности и регулярном умеренном питании.
Причем, какой бы вкусной еда не была - главное не отказываться полностью от нее, а есть в меру.
Кимура работал в местном почтовом отделении, а на пенсии занимался хозяйством на ферме.
Обратите внимание: 5 групп продуктов и 4 полезные привычки для снижения уровня стресса и тревожности.
И самый большой плюс - семья была всегда рядом. Его окружала целая куча родственников, включая правнуков и праправнуков.[3]
Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия, 112 лет - позитивный настрой
Этот долгожитель из Испании прожил 112 лет. Он работал сапожником на фабрике, а в 18-летнем возрастом стал одним из основателей футбольного клуба.
В 28-летнем возрасте он пережил трагический случай - он выжил в авиакатастрофе, когда самолет упал на его дом.
Гарсия считал, что основной секрет его долголетия заключается в позитивном мышлении и он отмечал, что важно "не злиться, а улыбаться". [4]
Супруги Хулио Сезар Мора Тапиа, 110 лет и Вальдрамина Макловия Кинтерос Рейес, 106 года - любовь и взаимное уважение
Семейная пара из Эквадора прожила вместе целых 79 лет. Их история любви чем-то похожа на "Ромео и Джульетту" - неодобрение из союза членами семьи из-за взаимной вражды, побудило желание молодых втайне пожениться.
Заслугу своего долголетия они приписывали семейному успеху, любви, зрелости и взаимном уважении.
Хулио Тапиа страдал слабоумием и умер в возрасте 110 лет в 2020 году, а его супруга Вальдрамина до сих пор проживает в Эквадоре и сейчас ей 106 лет. [5][6]
Друзья, что можете сказать о прочитанном?
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Друзья, надеюсь статья была для вас интересной и полезной. Спасибо, что вы со мной!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Обыденные привычки 5 известных долгожителей мира и с чем они сами связывали своё долголетие.