В еде невозможно найти более взыскательного гурмана, чем диетолог. Конечно, для обычных людей их диета покажется слишком жесткой и ограниченной, но некоторые правила обязательно стоит взять на вооружение.
Переработанное мясо
Имеются в виду все мясные полуфабрикаты: сосиски, котлеты, сосиски и другие продукты, которые потенциально могут содержать большое количество соли, консервантов и других добавок. Диетологи рекомендуют полностью исключать из рациона такие продукты, так как они содержат вредные жиры, которые не лучшим образом сказываются на здоровье и уровне холестерина.
Кетчуп и другие покупные соусы
Если вы внимательно изучите этикетку таких продуктов, то обнаружите, что почти все, за очень редким исключением, будут содержать натрий, подсластители или сахар в невероятно больших количествах. Гораздо лучше приготовить собственную заправку для салата или обойтись одним оливковым маслом, чем есть такой искусственный продукт.
Разноцветные леденцы
Как ни странно, детские сладости часто оказываются самыми вредными. Чрезмерное количество сахара и различных пищевых красителей наложит отпечаток (в прямом и переносном смысле) не только на здоровье зубов, но и на вес. Пустые калории, содержащиеся в конфетах и карамельках, совсем не утолит голод, а скорее вызовут зверский аппетит.
Обратите внимание: Наши привычки и манипуляции с волосами.
Об этом эффекте мы писали здесь и здесь.Сырая рыба и сырое мясо
Это ограничение касается уже не калорий, а вашей безопасности. Сырые продукты животного происхождения могут содержать патогены. Как следствие, употребление в пищу сырого мяса или рыбы может привести к болезни или, в лучшем случае, к расстройству пищевого поведения. Во избежание неприятных ситуаций следите за тем, чтобы потребляемые продукты этого типа были подготовлены хотя бы до минимального уровня, когда погибают вредные микроорганизмы.
Замороженные блюда
Готовые блюда, требующие только разморозки, строго запрещены диетологами. Как правило, в них содержится достаточно соли, сахара, консервантов, специй и усилителей вкуса, чтобы сделать съедобной даже бумагу. Также в них совершенно нет клетчатки и хоть каких-то полезных веществ.
Фото: Гетти Изображений
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Инспектируем свой холодильник, а заодно и пищевые привычки..