Орехи — это не только вкусный и питательный продукт, но и настоящий эликсир для поддержания здоровья и красоты. Они содержат множество полезных веществ, которые благотворно влияют на организм, а также могут стать основой для эффективных косметических процедур. Например, массаж с измельченными орехами помогает омолодить кожу рук и ног, а простое перебирание орехов в скорлупе улучшает её состояние.
Миндаль: витаминный комплекс для бодрости
Миндаль богат витаминами А, В, D, Е, РР, а также такими минералами, как фосфор, железо, калий и магний. Он содержит органические кислоты, которые улучшают работу сосудов, повышают физическую и умственную работоспособность, а также снижают утомляемость. Этот орех отлично сочетается со сладкой выпечкой, молочными и шоколадными соусами. Однако важно помнить, что горький миндаль может быть вреден для здоровья, поэтому его лучше избегать.
Грецкий орех: для иммунитета и энергии
Грецкий орех содержит витамины А, В, С, полезные жиры, которые способствуют укреплению иммунитета, повышению жизненной активности и улучшению обмена веществ. Он также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Этот орех хорошо сочетается с мёдом, сухофруктами, яблоками, мясом и различными соусами.
Для красоты: Попробуйте питательную маску для рук и стоп. Смешайте измельченные грецкие орехи с одним желтком и нанесите на кожу. Эта смесь отлично питает и увлажняет.
Фундук: защита от стресса и уход за кожей
Фундук содержит витамины А, В, С, белки и жиры, которые помогают улучшить работу нервной системы и снизить подверженность стрессам. Хотя он сочетается с хлебобулочными изделиями, его лучше употреблять отдельно. Для обновления клеток кожи можно перебирать в руках шелуху арахиса. А для смягчения, увлажнения и улучшения цвета кожи смешайте измельченные орехи со сметаной и нанесите на руки, ноги или другие открытые участки тела.
Арахис (земляной орех): тонус и выносливость
Арахис богат витаминами В, D, РР, а также калием, марганцем и фосфором. Он активизирует жизненные силы, повышает общий тонус организма, внимание и физическую выносливость. Этот орех хорошо сочетается с помидорами, тыквой и сдобной выпечкой.
Для красоты: Чтобы устранить огрубелости на локтях и пятках, сделайте маску из измельченных фисташек и сливок. Для поддержания молодости кожи кистей рук берите по одному ореху, перекладывая его между большим и указательным, большим и средним пальцами и так далее.
Фисташки: для настроения и тонуса
Фисташки содержат углеводы, жиры и белки, которые помогают восполнить недостаток калорий, улучшить общий тонус организма и поднять настроение. Они отлично сочетаются с морковью, мороженым, хлебобулочными изделиями и кисло-сладкими фруктами.