С приходом осени статистика обращений в травмпункты и службы скорой помощи резко возрастает. Количество пациентов с ушибами, переломами и черепно-мозговыми травмами увеличивается в 2–3 раза. Это связано не только с простудными заболеваниями, но и с целым комплексом сезонных факторов. О том, как обезопасить себя в этот период, рассказывает доктор медицинских наук, ведущий специалист в области спортивной травматологии Юрий Глазков.
Опасности на дорогах
Осенняя погода создаёт дополнительные риски для всех участников дорожного движения. Частые дожди, утренний гололёд и туман значительно ухудшают видимость и увеличивают тормозной путь автомобилей, особенно если водители ещё не перешли на зимнюю резину. В таких условиях пешеходам необходимо проявлять повышенную бдительность. Старайтесь передвигаться по тротуарам и переходить дорогу строго в предназначенных для этого местах. Даже на пешеходном переходе не стоит полностью полагаться на водителей — из-за скользкого покрытия они могут просто не успеть остановиться. Будьте внимательны и смотрите по сторонам, снижая темп перед выходом на проезжую часть.
Риск падений на скользких поверхностях
Дожди, первые заморозки и снегопады превращают тротуары и дороги в опасные зоны. Именно падения становятся одной из главных причин травм осенью. Риск значительно возрастает при неправильном выборе обуви. Многие люди, недооценивая погодные условия, продолжают носить лёгкую обувь с гладкой подошвой, туфли на высоком каблуке или скользкие кроссовки. Особенно опасно утро, когда из-за ночных заморозков образуется тонкий слой льда. Спешка в такой обуви по скользкой дороге многократно увеличивает вероятность падения с серьёзными последствиями.
Обратите внимание: Это слишком смешно! Американский фотограф объединяет 2 несвязанных фотографии, а результат — это творчество в лучшем виде.
Травмы при занятиях спортом
С наступлением холодов многие начинают активную подготовку к зимнему сезону или сразу приступают к катанию на лыжах, коньках и сноубордах. Эти виды спорта, несмотря на свою популярность, входят в число наиболее травмоопасных. Неподготовленные мышцы и связки, непривычные условия и высокая скорость часто приводят к ушибам, растяжениям и переломам. Важно адекватно оценивать свой уровень подготовки, использовать защитную экипировку и не пренебрегать разминкой.
Переохлаждение и обморожения
К концу осени учащаются случаи переохлаждения и обморожения. Для получения холодовой травмы не нужен сильный мороз — достаточно температуры около +4°C в сочетании с высокой влажностью и ветром, что типично для осенней погоды. При первых признаках обморожения (побеление кожи, потеря чувствительности) необходимо как можно скорее оказать помощь. Пострадавшую конечность нужно согревать постепенно, например, поместив в тёплую (не горячую!) воду или укутав в сухую шерстяную ткань. Полезно выпить тёплый сладкий чай. Важно помнить: растирание обмороженных участков снегом категорически запрещено, так как это может повредить кожу и усугубить ситуацию.
Влияние алкоголя
Алкоголь является значимым фактором риска в межсезонье. Согласно статистике, он обнаруживается в крови у 30% пациентов, поступающих в травмпункты с травмами от падений. Даже небольшие дозы спиртного ухудшают координацию, замедляют реакцию и притупляют внимание, что в условиях скользких дорог, плохой видимости и холода может привести к печальным последствиям — от падений на ровном месте до серьёзных ДТП.
Практические советы по профилактике травм
Выбирайте обувь с нескользящей рифлёной подошвой, которая обеспечит хорошее сцепление с поверхностью.
В тёмное время суток используйте фонарик для освещения пути. Встроенная вспышка телефона для этого малоэффективна.
Будьте предельно осторожны на дорогах. Не надейтесь, что водитель вас обязательно заметит и успеет затормозить.
Передвигайтесь по скользким участкам медленно, мелкими шагами, не торопитесь. Лучше опоздать, чем получить травму.
Спускаясь по лестнице или выходя из транспорта, приподнимайте полы длинной верхней одежды, чтобы не наступить на них.
Избегайте ходьбы вблизи крыш зданий, где уже к концу осени могут образовываться сосульки.
Если падение неизбежно, постарайтесь сгруппироваться: напрягите мышцы и попытайтесь упасть на бок, чтобы смягчить удар.
Падая с лестницы, в первую очередь защитите голову, прикрыв её руками.
Если травма всё же произошла, не откладывайте визит к врачу. Сильная боль, отёк, неестественное положение конечности или невозможность пошевелить ей — прямые показания для немедленного обращения к травматологу. Самолечение и надежда, что «само пройдёт», могут привести к неправильному сращению переломов и хроническим проблемам со здоровьем.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Риск попасть в больницу в межсезонье очень высок и не всегда связан с простудными заболеваниями..