Сегодня я постараюсь разобрать основные источники переедания с точки зрения психологии. Попробуем вместе с вами разобрать основные причины возникновения переедания и, как следствие, лишнего веса.
Нумерация их определена не по степени важности и это непоследовательность возникновения. Это просто для того чтобы определить список. На самом деле переедание может быть вызвано как одной психологической причиной, так и сразу несколькими. Это вводная публикация, в которой будет общий список, ну а то как с ним работать, как выявлять свои причины, а главное, как их устранять и изменять своё пищевое поведение я обязательно буду разбирать в следующих статьях.
⠀
1. Внутренний конфликт
Сталкивались ли вы с тем, что, оказавшись на кухне или в магазине, одна часть вас говорила: «съешь или купи эту «вкусняшку» ты заслужила», а другая часть вас сопротивлялась и говорила, что это негативно отразиться на фигуре? И вроде бы обе ваши части (субличности) правы и их аргументы верны, но договориться они не могут. Начинают спорить, и кто-то из них обязательно одержит «победу». Но это победа будет лишь малозначимой победой, которая в любом случае создаст негативный эффект и не принесёт той самой эйфории при достижении чего-то значимого. Как следствие стресс и порочный круг заедания стресса. Как уладить этот конфликт будет скоро разобрано в одной моей большой статье.
⠀
2. Вторичная выгода
Если у вас есть лишние килограммы, значит, они вам зачем-то нужны. Конечно звучит неприятно и я вас понимаю, но признание в этом может кардинальным образом изменить всё ваше пищевое поведение. В одной из следующих публикаций мы с вами определим потребности, которые могут удовлетворяться благодаря лишнему весу. Узнаем и разберём какая из психологических выгод может скрываться за вашими лишними килограммами.
⠀
3. Отстранение от собственного тела
Стремление быть похожим на кого-то означает отстранение и непринятие себя и собственного тела, что порождает стресс при взгляде на своё отражение в зеркале. «Ведь оно не соответствует тому телу, что я хочу, оно мне неприятно, оно не моё». Разотождествление с собственным телом «это не моё» приводит к трагедии целостности, а значит нарушению гармоничного и счастливого бытия личности.
⠀
4️.
Обратите внимание: Основные Жизненные принципы знаков зодиака..
Иррациональные установкиУбеждения о лишнем весе, которые «выстраданы» годами и не позволяют человеку применить весь свой потенциал для решения этой проблемы. Человек убеждён в своей неспособности, эти установки являются причиной рамок самоограничения, например, «чтобы похудеть, нужна большая сила воли». Эти установки могут идти из детства от значимых взрослых или после неудачных попыток во взрослой жизни. Как же отредактировать установку? В ближайшей статье обязательно рассмотрим.
⠀
5️. Самонаказание
Вина ищет наказание. Как вы создаёте собственную вину перед собой? Процесс может быть сложным и одновременно простым. Человек, вместо того чтобы направить агрессивные намерения на разрешение конфликта, направляет их на свою личность. А эти подавленные эмоции ищут «лазейку» в организме, тем самым разрушая его.
⠀
6️. Алекситимия
Трудность в распознавании и описании собственных чувств и эмоций и затруднение в определении различий между чувствами и телесными ощущениями.
⠀
7️. Болезненный, травматический опыт прошлого
Во взрослой жизни начинает проявляться как бегство от страданий незащищенного ребёнка с травмами из прошлого в «убежище» лишних килограммов, и привычка переполнять себя пищей, укрепляя собственное «убежище» (большое тело). Жизненные невзгоды оживляют в бессознательной части человека трагедию «брошенного ребёнка» и запускают механизмы защиты.
Как я написал в начале статьи, это лишь основные причины. Которые не являются заглавными или единичными. Они могут работать в таком тандеме и переплетаться со вспомогательными причинами так, что человеку, перепробовавшему множество диет, будет казаться, что он безнадёжен и лишний вес – это его крест и трагедия. Но это не так! Человек рождён, чтобы быть счастливым и в ваших руках создавать собственное счастье. А я постараюсь вам осознать свои возможности как творца собственного счастья.
Подписывайтесь в раздел и следите за новыми публикациями.
Добра вам и успехов!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Основные источники передания и лишнего веса.