Лишний вес в 80 случаев имеет психологические причины, а остальные случаи - это вопрос к гормонам, которые тоже можно "заставить"
работать правильно, если разобраться со своим внутренним миром.
В этом видео мы с вами немного разобрались, что является именно вашей
причиной лишнего веса, какие эмоции вы заедаете.
Если еще не смотрели - рекомендую, это видео заменит вам 1- 2 консультации у психолога и поможет разобраться в себе.
Сейчас мне бы хотелось коротко обозначить основные причины лишнего
веса:
1. Лишние килограммы как защита от опасного мира, от боли, которую другие люди или события могут причинить. Здесь объемы тела выполняют
биологическую функцию: если я большой, то противники меня испугаются и не станут нападать. Как рыба-еж раздувается до шара, чтоб ее не съели, так и человек с базовым недоверием миру тоже стремится стать шаром. Это бессознательные интуитивные действия. Причины такого базового недоверия миру кроются в первом году жизни человека и сознательно
вспомнить и тем более устранить не получится. Это можно скорректировать только в личной терапии за 5- 20 сеансов, в зависимости от тяжести детской психологической травмы.
2. Нехватка внимания. Эта проблема корнями уходит в детство с 2 до 5 лет, когда малышка так сильно хотела привлечь внимание родителя (чаще
отца), но не получала его. Зато получала утешение от мамы или (что встречается чаще) от бабушки в виде вкусняшек и подарков.
И бессознательное также по-своему "помогает" нам получить внимание -
надо стать больше, заметнее. Эту проблему достаточно осознать и
заменить способ привлечения внимания - не величиной, а яркостью или достижениями, или, может быть, чувством юмора или другими талантами.
3. Заедание стресса - одна из самых распространенных причин лишних килограммов.
Обратите внимание: Психологические взгляды французских просветителей.
Эту проблему можно решить самому, научившисьсправляться со стрессом другими способами, а можно и в терапии,
прокачав внутренние опоры и повысив свою стрессоустойчивость в целом.
4. Психологическое или физическое насилие, пережитое в детском или подростковом возрасте. В подобных случаях наше бессознательное дает команду телу стать толстым, непривлекательным, чтоб подобное не повторилось. Эту причину можно решить только в личной терапии или на групповой терапии в особых составах группы. Нужен специалист, который имеет достаточно квалификации, чтобы работать с посттравматическим стрессовым расстройством.
5. Неумение получать удовольствие в жизни иначе как от еды. Об этом подробно говорили в видео: почему, что и как это исправить, не буду сейчас повторяться.
6. Чувство вины и подсознательное желание наказать себя. Чаще
всего глубинной проблемой в таких случаях являются отношения с матерью. Тут надо разобраться с обидами на маму, излечить травму отношений, если она есть. Для этого существует очень много разнообразных техник, многие из которых можно попробовать самой.
7. Низкая самооценка. И эта проблема становится замкнутым кругом: так как лишний вес понижает нашу самооценку, а чем она ниже, тем больше мы едим, и тем меньше остается мотивации для решения этой проблемы.
Эту ситуацию нужно "разгребать" комплексно, в группе, в личной терапии
или самому, но начать стоит именно с самооценки.
И напоследок добавлю, что многие психологи работают с психосоматикой
лишнего веса, и это правильно, потому что диеты чаще приводят только к худшему результату.
Если хотите разобраться в этом вопросе глубже, то советую почитать таких авторов: Луиза Хей, Лиз Бурбо, Антонио Менегетти.
Верьте в себя, как я верю в вас и все получится!
Обнимаю!
Ваша Софи.
#психология отношений #похудение
#психология лишнего веса #психология любви #психотерапия
Еще по теме здесь: Психология.