Чувство недоверия к окружающим и ощущение, что весь мир настроен против тебя, знакомо практически каждому. Подобные мысли могут возникать в периоды стресса, усталости или просто плохого настроения. Однако если такие состояния становятся вашими постоянными спутниками, это серьезный повод задуматься о своем психическом здоровье. За этими симптомами может скрываться паранойя — состояние, требующее внимания. О том, что это такое, как его распознать и почему важно не игнорировать тревожные звоночки, рассказывает психолог Ильга Ландграф.
Что такое паранойя: научный и бытовой взгляд
С клинической точки зрения паранойя — это психическое расстройство, характеризующееся длительными периодами необоснованной подозрительности, недоверия к людям и искаженного восприятия реальности. Человек с таким диагнозом (параноик) склонен видеть угрозу и враждебность там, где их нет.
В повседневной жизни мы часто называем «параноиками» людей, которые демонстрируют чрезмерную, навязчивую подозрительность, живут в страхах и склонны выстраивать сложные теории заговора против себя в отношениях с другими. Важно понимать грань между временной тревожностью и устойчивым патологическим состоянием.
Тревожные признаки: как понять, что вы склонны к параноидальному мышлению
1. Постоянная подозрительность и недоверие
Мир и люди в нем воспринимаются как источник потенциальной опасности. Вы априори считаете, что окружающие могут вас предать или подвести, поэтому избегаете глубоких эмоциональных связей, чтобы защититься от возможной боли и разочарования.
2. Патологическая ревность
Речь не о легкой ревности, а о выматывающем, всепоглощающем чувстве, основанном на постоянных подозрениях в адрес партнера. Оно сопровождается полным отсутствием доверия и навязчивыми проверками его действий, сообщений и социальных связей.
3. Убежденность, что люди настроены против вас
Вам кажется, что окружающие что-то замышляют, обсуждают вас за спиной или планируют навредить, даже когда для этого нет никаких объективных причин. Это ощущение может быть настолько сильным, что со временем рискует перерасти в манию преследования — состояние, при котором необходима помощь психиатра.
4. Хронические сомнения и нерешительность
Принятие любого, даже самого простого решения превращается в мучительный процесс. Вы постоянно колеблетесь, боитесь сделать неправильный выбор, что в корне является страхом перед новым и неизвестным. Хотя этот страх знаком многим, у людей с параноидальными наклонностями он часто парализует волю и мешает действовать.
Обратите внимание: Оставайся индивидуальностью и будь счастлив....
5. Наличие сверхценных идей
Вы можете быть одержимы одной глобальной идеей — философской, политической, изобретательской или революционной. Все ваше внимание и время сосредоточены на ней, вы активно делитесь этими мыслями с окружающими и пытаетесь вовлечь их в свою картину мира.
6. Черно-белое мышление
Вы склонны делить мир, события и людей на строгие категории: хорошие и плохие, друзья и враги, правильные и неправильные. Такой дихотомичный тип мышления, характерный для подросткового возраста, у взрослых может быть признаком ригидности и параноидальных тенденций.
7. Поиск знаков и символов во всем
Хотя вера в знаки судьбы сегодня популярна, параноидальное мышление заставляет воспринимать их с крайней серьезностью и строить на этой основе важные жизненные решения, видя в случайностях скрытые послания или предупреждения.
8. Повышенная обидчивость
Вы воспринимаете любую шутку или неосторожное слово как личное оскорбление, угрозу своей самооценке или проявление скрытой неприязни. Это часто сопровождается желанием отомстить, чтобы восстановить справедливость.
9. Склонность к преувеличению
Вы часто «делаете из мухи слона», драматизируете события, чувства и действия других людей по отношению к вам. Эта тенденция распространяется не только на межличностные отношения, но и на оценку ситуаций в целом.
10. Патологический страх ошибки
Боязнь ошибиться заставляет вас бесконечно перепроверять свою работу и действия. Со стороны вы можете выглядеть как перфекционист или идеальный исполнитель, но на самом деле такая многократная проверка отнимает огромное количество времени и психических сил.
11. Навязчивые мысли (обсессии)
Вас регулярно преследуют нежелательные, навязчивые мысли разного содержания: от глобальных вопросов о смысле жизни до беспокойства о том, выключен ли утюг или действительно ли вас любит партнер. Важно отметить, что это может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), с которым успешно работают психологи соответствующего профиля.
12. Галлюцинации
Если вы начинаете видеть или слышать то, чего не существует (голоса, людей, предметы, звуки), — это серьезный симптом, требующий немедленного обращения к психиатру. Галлюцинации находятся в его компетенции, и своевременная квалифицированная помощь в этом случае крайне важна.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки паранойи?
Если вы заметили у себя несколько из перечисленных симптомов, это повод заняться своим психическим здоровьем. Рекомендуется обратиться к психологу для работы над следующими аспектами:
Формирование базового доверия к миру и людям.
Повышение самооценки и уверенности в себе.
Развитие навыков эффективного общения и построения отношений.
Проработка страха неудачи, ошибки и нового.
Коррекция перфекционистских установок.
Снижение общего уровня тревожности.
Важно: Если эти проявления серьезно мешают вашей жизни, сопровождаются бредовыми идеями или галлюцинациями, необходимо как можно скорее записаться на консультацию к врачу-психиатру. Своевременная диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Все знают, что излишняя подозрительность может сигнализировать о параноидальном расстройстве..