Волшебные свойства паровой ингаляции
У многих из нас есть тёплые, хоть и немного забавные воспоминания из детства: кашель, кастрюля с горячей картошкой, большое полотенце и заботливая бабушка, настаивающая на том, чтобы подышать паром. Несмотря на комичность ситуации, эффект от такой процедуры был всегда ощутимым: дыхание облегчалось, а в груди появлялось приятное, согревающее тепло. Паровая ингаляция — это действительно эффективный и доступный способ улучшить самочувствие. Причём помогает она не только при простуде: с её помощью можно снять головную боль, поднять настроение и даже взбодриться.
Как работает ингаляция?
В чём же секрет эффективности ингаляций? Николай Коробков, врач-оториноларинголог высшей категории, объясняет, что ингаляция — это бесконтактный метод воздействия непосредственно на очаг воспаления. Лечебное вещество почти не попадает в кровоток, а значит, не влияет на другие органы, работая локально на слизистой оболочке. Влажный пар стимулирует приток крови к слизистой, что способствует её восстановлению и оказывает обезболивающий эффект.
Провести паровую ингаляцию можно разными способами: с помощью специального парового ингалятора, над кастрюлей с горячей водой или даже используя носик чайника. Если при первых признаках простуды вы забываете об этом методе, возможно, самое время вспомнить старый добрый способ и подышать целебным паром!
Современные методы и показания
Ингаляции — это не пережиток прошлого. Сегодня, помимо домашних методов, существуют специальные приборы для ингаляционной терапии. Игорь Волков, доктор медицинских наук, пульмонолог, отмечает, что с помощью небулайзеров и различных ингаляторов можно доставлять лекарственные препараты прямо в дыхательные пути. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, так как позволяет быстро купировать приступы. Однако использовать лекарственные ингаляции можно только по назначению врача.
Основная сфера применения ингаляций — заболевания дыхательных путей и ЛОР-органов: риниты, тонзиллиты, фарингиты, бронхиты. Также процедура может облегчить состояние при туберкулёзе и некоторых заболеваниях полости рта. Но возможности пара не ограничиваются лечением простуды! Добавив в воду несколько капель эфирного масла, вы превратите обычную ингаляцию в сеанс ароматерапии, который поможет справиться со стрессом и головной болью.
Важно помнить о противопоказаниях. Николай Коробков предупреждает, что паровые ингаляции не подходят людям с повышенной температурой (выше 37,5°C), эмфиземой лёгких, сердечно-лёгочной недостаточностью, гипертоникам и беременным женщинам. Ингаляция — это, прежде всего, лечебная процедура.
Правила проведения процедуры
Чтобы ингаляция принесла только пользу, необходимо строго следовать инструкции:
1. Проводите процедуру не ранее, чем через 1,5 часа после приёма пищи.
2. Вода не должна быть крутым кипятком во избежание ожогов. Дайте ей немного остыть.
3. Оптимальное расстояние от лица до ёмкости с водой — около 30 см.
4. Продолжительность одной ингаляции — 15-20 минут.
5. Дышите правильно: при заболеваниях горла вдыхайте пар ртом, при проблемах с носом или дыхательными путями — через нос.
6. После процедуры воздержитесь от еды, питья, пения и громких разговоров как минимум на 1,5 часа.
Для мягкого и постоянного эффекта можно использовать аромалампу с маслами пихты, эвкалипта, базилика или кориандра. Это позволит проводить лёгкую, естественную ингаляцию в течение всего дня.
Эфирные масла для разных целей
Использование эфирных масел может значительно усилить терапевтический эффект ингаляции. Специалист по траволечению Джульетта Айана предлагает следующие рецепты смесей (количество масел рассчитано примерно на 3 литра воды температурой не выше 63°C):
При заболеваниях верхних дыхательных путей:
• Смесь масел мяты перечной (3-5 капель), эвкалипта (5 капель), камфары (3 капли).
При головной боли на фоне насморка:
• Смесь масел корицы (5 капель), мирры (3 капли) и ладана (3 капли).
При головной боли, вызванной стрессом:
• Успокаивающие ароматы эфирных масел ромашки и лаванды (по 5 капель).
Для отдыха и расслабления:
• Смесь масел ромашки и лемонграсса (по 5 капель) или ромашки с лавандой.
Текст: Анна Лозинская
SHAPE №1 Январь 2012