Решение начать работу с психологом стало для меня важным и долгожданным шагом. Несмотря на разнообразие первоначальных запросов, в итоге они слились в один, который и привел меня на прием. Однако, начав терапию, я столкнулась с тем, что вопросов о самом процессе и поиске специалиста оказалось гораздо больше, чем я ожидала.
Как найти своего психолога?
Первой и самой насущной дилеммой стал поиск подходящего специалиста. Вариантов, на первый взгляд, много: рекомендации знакомых, самостоятельный поиск в интернете или обращение в специализированные центры. Я начала с онлайн-сервисов, которые предлагают подбор психолога по запросу.
Принцип их работы стандартен: вы заполняете подробную анкету, указывая желаемые параметры (пол, возраст специалиста, подход) и формулируете свой запрос. На основе этих данных алгоритм предлагает подборку профилей. Среди таких платформ — «Ясно», «Зигмунд», Alter, «Мета». Их преимущество в том, что можно бесконечно листать карточки специалистов, выбирая «по ощущениям».
ЭрартаТакие сервисы создают ощущение безопасности и конфиденциальности для обеих сторон. Хочется верить, что они тщательно отбирают специалистов на свои платформы, что выгодно отличает их от хаотичного поиска в открытом интернете.
Второй путь — поиск по рекомендациям. Однако он требует, чтобы в вашем окружении были люди, которые не только ходят к психологу, но и готовы открыто об этом говорить и делиться контактами. В моем случае таких оказалось всего двое. Возможно, их было больше, но тема психологической помощи для многих остается слишком личной.
Пулковский паркПервая встреча: разрыв между ожиданиями и реальностью
Моя первая терапевтическая сессия оставила странное ощущение, которое, к сожалению, сохранилось и на последующих встречах. Возможно, дело было в моих неоправданных ожиданиях, но дискомфорт был явным.
Обратите внимание: Коварные советы моей подруги.
Первое, что смутило, — это напряженная, молчаливая пауза, с которой начала специалист. Инициатива начать разговор полностью легла на меня, что для первого, и без того волнительного, визита было непросто.Вторым тревожным звоночком стала манера общения психолога: тихий, неуверенный голос, из-за которого мне постоянно приходилось переспрашивать. Ее реплики были скупы, в основном она повторяла мои слова и задавала уточняющие вопросы.
Комфорта и доверия на сессии я не ощутила. Несмотря на то что я была достаточно откровенна, рассказывая о причинах своего визита, внутри сохранялось напряжение. Психолог казалась мне чрезмерно спокойной, безынициативной и эмоционально отстраненной.
Главный вопрос: должен ли психолог давать советы?
Этот опыт заставил меня задуматься о самой сути психотерапии. Я пришла за решением проблем, а не для того, чтобы бесконечно «размусоливать» одну и ту же историю под разными углами. Говорить о болезненном и сложном — это труд, и если уж ты его совершаешь, то ожидаешь какого-то движения вперед, а не циклического повторения.
Из книг и статей я вынесла ключевую мысль: «Хорошего психолога определяет обратный коэффициент советов, которые он дает». «Хорошего психолога определяет обратный коэффициент советов, которые он дает.» С одной стороны, я бы насторожилась, если бы специалист с порога начал раздавать категоричные указания. Но с другой — полное отсутствие обратной связи, мнения, каких-либо направляющих техник меня тоже не устроило. Как же тогда происходит исцеление? С помощью наводящих вопросов? Простого выслушивания? Это осталось для меня загадкой.
Василеостровский рынокПоиск «своего» психолога — это часто долгий путь, и не всем везет найти его с первой попытки. Помимо профессиональных компетенций, специалист должен вызывать у вас личную симпатию и доверие. Важно, чтобы вы чувствовали, что он искренне хочет помочь, а не просто отрабатывает время, сочувственно кивая.
Я не сделала окончательных выводов и сейчас обратилась к другому психологу, чтобы сравнить два подхода и понять, что же я на самом деле ищу в терапевтических отношениях.
А какой у вас опыт общения с психологами? Какие рекомендации, основанные на личном опыте, вы могли бы дать тем, кто только начинает этот путь?
#психология #психолог #психотерапия онлайн #психотерапевт #психология семьи #как найти предназначение #жизнь #профессионализм #санкт-петербург #сеанс с психологом
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Должен ли психолог давать советы? Мой первый опыт в психотерапии.