Кто из нас не мечтает о красивом, ровном загаре, который напоминает о лете и отдыхе? Как только появляется возможность, мы стремимся на пляж, чтобы насладиться солнцем и получить желанный бронзовый оттенок кожи. Однако путь к идеальному загару часто сопровождается ошибками, ведущими к ожогам и шелушению.
Солнце: друг или враг? Два взгляда на загар
- Одни относятся к солнцу с опаской, справедливо отмечая риски солнечных ожогов, фотостарения кожи и потенциальных проблем с родинками. Действительно, чрезмерное ультрафиолетовое облучение может провоцировать изменения в клетках. Важно понимать, что не каждая родинка несет угрозу, но если у вас есть крупные или атипичные новообразования, консультация дерматолога обязательна.
2. Другие же видят в солнечных лучах исключительно пользу: выработку витамина D, улучшение настроения и даже антибактериальный эффект. И они тоже по-своему правы — умеренное солнце жизненно необходимо для нашего организма.
Истина, как всегда, посередине. Солнце нам необходимо, но подходить к загару нужно с умом и знанием меры. Классический сценарий отпускника — провести первые дни на пляже с утра до вечера, а потом несколько суток мучиться от болезненных ожогов. Все мы слышали про безопасные часы для загара (до 11:00 и после 16:00-18:00), но на практике им не всегда следуем. Как же получить красивый загар без вреда для здоровья? Вот три ключевых правила.
Правило 1: Солнцезащитные средства — ваш главный союзник
Основа безопасного загара — это правильно подобранная солнцезащитная косметика. Иметь под рукой крем, спрей или масло с разной степенью защиты — отличная стратегия для разных этапов отпуска.
По теме: Три простых рецепта сделать маску для лица в домашних условиях..
Как выбрать степень защиты (SPF)?
1. Светлая, незагорелая кожа в начале сезона: используйте средства с высоким SPF 45-50. Они создадут надежный барьер против агрессивного солнца.
2. Кожа с легким загаром или смуглая от природы: подойдут средства со средним уровнем защиты SPF 30-40.
3. Для поддержания уже имеющегося загара и защиты от шелушения: можно перейти на легкие средства с SPF 15-20.
Форма средства (крем, масло, спрей) — вопрос личного комфорта. Главное — не забывать обновлять защиту каждые 2 часа и обязательно после каждого купания, даже если на упаковке указано «водостойкое». Особое внимание уделяйте самым уязвимым зонам: плечам, спине, груди и носу.
Правило 2: Обязательный уход после солнца
Солнце сушит кожу, обезвоживая ее и ускоряя процессы старения. Поэтому увлажнение после пляжа так же важно, как и защита во время него.
Идеальный вариант — специальные средства после загара, которые содержат успокаивающие и восстанавливающие компоненты, такие как пантенол (декспантенол). Они глубоко питают кожу, снимают покраснение и способствуют ее регенерации. Такие кремы могут выручить не только при солнечных, но и при легких бытовых ожогах. Если под рукой нет специального средства, используйте любой интенсивный увлажняющий крем для тела и не забудьте про нежную кожу лица.
Правило 3: Контролируйте время и избегайте перегрева
Это правило касается и качества загара, и вашего общего самочувствия. На солнце организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию, перегреву и даже тепловому удару. Пейте больше чистой воды.
Есть и секрет для более ровного загара: периодически охлаждайте кожу, купаясь или обливаясь водой. Капли воды на теле действуют как микроскопические линзы, усиливая действие ультрафиолета (поэтому после купания нужно обновлять крем!). Но умеренное увлажнение кожи в перерывах между нанесением крема помогает загару «ложиться» равномернее и предотвращает перегрев.
Заключение
Соблюдение этих трех простых правил — защита, увлажнение и умеренность — позволит вам наслаждаться солнцем без риска ожогов. Вы не только сохраните здоровье кожи, но и привезете из отпуска красивый, ровный, «шоколадный» загар, который будет радовать вас долгое время.
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Пляжная шоколадка. 3 простых правила ровоног загара без ожогов. .