Почему летом важно следить за здоровьем вен?

Летом мы чаще носим юбки и шорты, открывающие ноги, и совсем не хочется, чтобы они пугали окружающих вздувшимися венами, сосудистыми «звездочками» и отеками. Но красота – только одна из причин следить за здоровьем вен в жару.

Именно летом повышается риск осложнений варикоза.

  • Из-за жары сосуды расширяются, это ведет к снижению тонуса и уменьшению скорости кровотока.
  • Увеличивается вязкость крови и риск образования тромбов.
  • Туфли на каблуках, неудобная обувь дают дополнительную нагрузку.
  • Начинается дачный сезон. Стоя в полусогнутом положении над грядками по несколько часов, мы провоцируем увеличение внутрибрюшного давления, что ухудшает циркуляцию крови.
  • Мы проводим много времени в поездках. Долгое сидение в самолетах и автомобилях мешает нормальному кровообращению.
  • Подъем тяжестей и статичные нагрузки на ноги (долго стоим, сидим в одной позе) тоже вносят свою лепту.

Факторами риска варикоза считаются малая подвижность и чрезмерные физические нагрузки, лишний вес, неправильное питание, вредные привычки. Свою роль играет наследственность, гормональный дисбаланс, возраст и пол. Варикоз примерно в полтора раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин [1].

Когда бить тревогу?

О начале проблем могут сигнализировать ощущение тяжести в ногах, гудение, покалывание, онемение, отеки – как правило, они появляются к концу дня.

Сосудистые «звездочки», изменение цвета кожи на отдельных участках, вздувшиеся вены, судороги в ногах во время ходьбы или отдыха – повод проконсультироваться с врачом.

Фитнес для сосудов

Венозный отток от нижних конечностей затруднен, ведь крови приходится преодолевать силу тяжести, поднимаясь обратно к сердцу. Поддержание стенок сосудов в тонусе и обеспечение их эластичности – основа профилактики проблем с венами на ногах. Как им помочь?

  • Больше ходить и при возможности плавать. Икроножные мышцы, сокращаясь, помогают крови быстрее возвращаться к сердцу, не застаиваясь в венах.
  • Устраивать ногам контрастный душ. Это хорошая тренировка для сосудов, помогающая привести их в тонус.
  • Соблюдать питьевой режим. Не допускать обезвоживания – летом это особенно опасно, так как грозит повышением вязкости крови.

    Обратите внимание: Вот почему «хочу» и «люблю» не одно и то же.

    Лучше пить не чай или газировку, а чистую воду, часто, но понемногу.
  • Помогать ногам избавляться от отеков. Поднимать их выше при отдыхе, делать массаж (если нет противопоказаний) и гимнастику.

Для легкой походки

Комплекс Флебонормин форте

Снять неприятные ощущения в ногах и обеспечить профилактику венозных нарушений помогает комплекс Флебонормин форте. Венотоник на основе экстракта померанца содержит диосмин и гесперидин. Эти компоненты широко применяются в составе лекарственных средств для лечения варикозного расширения вен и геморроя, способствуют снятию боли, отеков и тяжести.

  • Диосмин улучшает лимфодренаж, поддерживает микроциркуляцию, повышает венозный тонус, венозную эластичность и прочность капилляров, снижает капиллярную фильтрацию и гиперпроницаемость [2]. Он также оказывает противовоспалительное действие и уменьшает окислительный стресс [3].
  • Гесперидин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и их проницаемости, улучшению состояния капилляров, усилению тока крови в коронарных сосудах, снижению кровяного давления и предупреждению кровотечений.

Совместно диосмин и гесперидин обладают ангиопротекторной активностью: способствуют снижению проницаемости и повышению устойчивости вен и капилляров, улучшению микроциркуляции и лимфатического оттока, повышению венозного тонуса.

В каждой капсуле Флебонормина форте содержится 450 мг диосмина и 50 мг гесперидина. Рекомендованный курс – 1 месяц, по 1 капсуле в день.

Гель для ног Флебонормин максимум

Гель для ног с троксерутином, гирудином и экстрактом конского каштана Флебонормин максимум дополняет действие Флебонормина форте и возвращает ногам комфортное чувство легкости.

Активные вещества, входящие в его состав, способствуют снятию основных проявлений венозной недостаточности: боли, отеков, тяжести.

  • Троксерутин уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, повышает их тонус. Улучшает лимфодренажную функцию и микроциркуляцию, купирует воспаление.
  • Д-пантенол устраняет недостаток в коже пантотеновой кислоты, которая обладает восстанавливающими и противовоспалительными свойствами, способствует увеличению прочности коллагеновых волокон.
  • Экстракт конского каштана способствует понижению вязкости крови, укреплению стенок и увеличению тонуса венозных сосудов.
  • Гирудин – полипептид, содержащийся в секрете слюнных желез медицинской пиявки – подавляет активность фермента тромбина, препятствуя свертыванию крови. Оказывает легкое болеутоляющее и противовоспалительное действие.

Гель быстро впитывается, не оставляет следов, имеет приятный легкий аромат лаванды.

Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.

Литература:

  1. Ortega MA, Fraile-Martínez O et al. Understanding Chronic Venous Disease: A Critical Overview of Its Pathophysiology and Medical Management. J Clin Med. 2021 Jul 22;10(15):3239.
  2. Batchvarov, I.V.; Batselova, M.G.; Damyanov, I.I. One-year diosmin therapy (600 mg) in patients with chronic venous insufficiency—Results and analysis. J. Biomed. Clin. Res. 2010, 3, 51–54.
  3. Feldo, M.; Woźniak, M. et al. Influence of diosmin treatment on the level of oxidative stress markers in patients with chronic venous insufficiency. Oxid. Med. Cell. Longev. 2018.

#здоровье вен #варикоз #профилактика варикоза #здоровье #красота и здоровье #красивые ноги

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Почему летом важно следить за здоровьем вен?.

Добавить комментарий