Цели и подготовка к игре
Основные задачи игры — развитие координации движений, ловкости и скорости реакции, а также воспитание внимательности, дисциплины и умения работать в команде. Для проведения потребуется только разметка площадки, обозначающая среднюю линию и «дома» для команд.
Правила и ход игры
Участники делятся на две равные команды — «День» и «Ночь». Команды выстраиваются в шеренги лицом друг к другу вдоль средней линии площадки. Учитель (ведущий) занимает позицию сбоку. По его сигналу, например, «День!», команда «Ночь» должна быстро развернуться и убежать в свой «дом» за линией на противоположной стороне. В это время команда «День» бросается в погоню, стараясь осалить (запятнать) убегающих соперников до того, как те пересекут линию дома.
Осаленные игроки временно выходят из игры, их количество подсчитывается судьёй или ведущим, после чего они возвращаются в свои команды. Затем команды снова выстраиваются у средней линии, и игра повторяется. Сигнал («День!» или «Ночь!») должен чередоваться случайным образом, но общее количество вызовов для каждой команды должно быть одинаковым.
Ключевые правила и ограничения
- Равные условия: Игроки в шеренгах должны располагаться так, чтобы примерно равные по росту и скорости участники стояли напротив друг друга.
- Честный старт: Запрещено начинать движение (убегать или догонять) до чёткого сигнала ведущего.
- Зона ловли: Осаливать убегающих игроков можно только до линии их «дома». После пересечения этой черты игрок в безопасности.
- Непрерывность игры: Пойманные и подсчитанные игроки сразу возвращаются в команду и участвуют в следующих раундах.
- Определение победителя: Побеждает команда, сумевшая осалить большее количество соперников по итогам всех равных раундов.
Варианты и усложнения игры
Содержание и сложность игры можно варьировать. Например, игроки могут стартовать не из положения стоя, а из различных исходных положений (сидя, лёжа, в упоре присев). Также можно включить в игру заранее разученные общеразвивающие упражнения (ОРУ), которые команды выполняют перед началом погони, что добавит элемент неожиданности и повысит физическую нагрузку.