По достижении шестимесячного возраста наступает время знакомить малыша с первой взрослой пищей. Как сделать это правильно, сохранив грудное вскармливание? 4mama делится проверенными рекомендациями и практическим опытом.
Введение прикорма — важный этап в жизни ребенка и его родителей. Это не просто добавление новых продуктов, а целая философия питания, где главная цель — не накормить до отвала, а познакомить с разнообразием вкусов и текстур. Важно помнить, что до года грудное молоко остается основным источником питательных веществ, покрывая около 80% потребностей растущего организма. Прикорм же — это постепенное расширение гастрономического кругозора малыша.
Подготовка к прикорму: признаки готовности и важные нюансы
Оптимальным возрастом для начала прикорма считается 6 месяцев. К этому времени большинство детей удваивают свой вес от рождения (например, с 3 до 6 кг), а их пищеварительная система становится более зрелой. Однако каждый ребенок индивидуален, поэтому окончательное решение о сроках и схеме прикорма лучше принимать совместно с педиатром, учитывая особенности развития малыша.
С началом введения твердой пищи ребенку необходимо предлагать воду. Идеально для этого подходит поильник-непроливайка. От бутылочки с соской лучше отказаться, чтобы не создавать путаницу и не влиять на технику грудного вскармливания. Также стоит с осторожностью использовать ниблер — некоторые дети, привыкнув кусать сеточку, могут начать кусать и материнский сосок.
Первый шаг: овощи и фрукты (6 месяцев)
Знакомство с миром вкусов традиционно начинают с овощных пюре. Это логичный выбор, так как после сладковатого грудного молока овощи могут показаться менее привлекательными, и есть риск, что после фруктов ребенок откажется от более пресных пюре.
- Последовательность введения овощей: начинайте с гипоаллергенных овощей светлых цветов. Классическая схема: кабачок → брокколи → цветная капуста. Картофель, из-за высокого содержания крахмала, вводят одним из последних. Каждый новый продукт дают отдельно (монокомпонентное пюре) по нарастающей схеме: в первый день — ½ ч.л., во второй — 1 ч.л., в третий — 2 ч.л. Все это время внимательно наблюдайте за реакцией кожи и стула.
- Время приема: новый прикорм дают в первой половине дня, до 12:00, чтобы было достаточно времени для отслеживания возможной аллергической реакции.
- Способ приготовления: овощи можно готовить на пару, отваривать и измельчать блендером до состояния однородного пюре без комочков. Альтернатива — готовые баночные пюре. При их выборе внимательно изучайте состав: в нем должны быть только овощи и вода, без добавления крахмала, соли или сахара. Открытую баночку хранят в холодильнике не более 48 часов.
- Фрукты и соки: после овощей можно предложить фруктовое пюре, начиная с яблока. Принцип тот же: сначала светлые (зеленые, белые), затем оранжевые и красные фрукты. Также с 6 месяцев разрешены фруктовые, ягодные и овощные соки, разбавленные водой.
- Объем порций в 6 месяцев: овощное пюре — 50-100 г, фруктовое — 40-50 г, сок — 30-50 мл.
- Полезный совет: для улучшения консистенции и знакомого вкуса в овощное или фруктовое пюре можно добавить немного грудного молока. Соль и сахар добавлять категорически нельзя.
- Растительное масло: с 6 месяцев в овощное пюре начинают добавлять растительное масло (оливковое, подсолнечное), начиная с пары капель и доводя до ½ ч.л. в день.
Расширяем меню: каши, мясо и новые вкусы (6-7 месяцев)
После успешного введения овощей и фруктов рацион постепенно обогащают.
- Безглютеновые каши (6-7 мес.): первыми вводят каши на воде из гречки, риса или кукурузной крупы. Их можно приготовить самостоятельно, перемолов крупу и сварив, или использовать готовые растворимые детские каши. Начинают с монокомпонентной каши по уже знакомой схеме. Позже в нее можно добавлять овощи или грудное молоко. Суточная норма: 50-100 г в 6 месяцев, 100-150 г — в 7.
- Мясное пюре (6.5-7 мес.): источник железа и белка. Начинают с нежирного мяса птицы (индейка, кролик, курица). Мясо отваривают, тщательно измельчают блендером и смешивают с овощным пюре. Начальная доза — 5 г, постепенно увеличивая до 30 г в сутки.
- Сливочное масло (6-7 мес.): добавляют в кашу или овощное пюре, начиная с минимального количества на кончике ножа и доводя до ½ ч.л. в день.
Дальнейшее знакомство с продуктами (7-10 месяцев)
По мере взросления малыша его меню становится все более разнообразным.
- 7-8 месяцев: можно вводить молочно-злаковые каши.
- 7-7.5 месяцев: пробуем яичный желток (сваренный вкрутую), начиная с крошки.
- 8-9 месяцев: в рацион добавляются кисломолочные продукты (детский кефир, йогурт) и пшеничный хлеб (около 5 г в сутки).
- 8-10 месяцев: время для нежирного рыбного пюре (10-20 г в сутки).
Главные принципы успешного прикорма
Помните, что прикорм — это процесс обучения, а не принудительное кормление. Если ребенок отворачивается или выплевывает новое пюре, не настаивайте. Предложите его снова через несколько дней. Дети на грудном вскармливании часто после порции прикорма просят грудь — это абсолютно нормально и помогает им утолить жажду и успокоиться.
У каждого малыша свои вкусовые предпочтения: один с удовольствием ест брокколи, а другой морщится. Это часть процесса познания. Объемы порций, указанные в схемах, — ориентировочные. Аппетит и потребности ребенка индивидуальны. Главный показатель — его хорошее самочувствие, стабильная прибавка в весе и интерес к еде.
Фото: depositphotos