Существует простой и действенный способ. Секрет не в сложных теориях, а в конкретных шагах. Начните делать то, что заставит вас собой гордиться. Именно так, без лишних сложностей.
Аффирмации — это хорошо, но иногда, глядя в зеркало и произнося фразы вроде «я умница, я справлюсь», можно почувствовать лишь разочарование, если внутри есть противоречие.
Всё, что делает вас лучше и требует от вас усилий, — это и есть фундамент для любви к себе.
Спорт как проверенный инструмент
Начните заниматься спортом. Это работает безотказно! Но как же найти мотивацию?Здесь есть небольшой секрет: поставьте перед собой КОНКРЕТНУЮ и измеримую цель. Например:
- Пройти или пробежать 10 000 шагов за полтора часа;
- Набрать 5000 шагов, поднимаясь и спускаясь по лестнице;
- Покорить «лестницу здоровья» в вашем городе;
- Сходить за яблоками в магазин, который находится минимум в 5 километрах от дома.
В последних двух случаях вам в любом случае придётся возвращаться обратно, что станет дополнительным стимулом. А на следующий день приятная мышечная боль напомнит вам о вашем достижении. Это стопроцентно вызовет чувство гордости и любви к себе — к той УМНИЦЕ, которая смогла взять и сделать. Эти ощущения становятся зависимостью в хорошем смысле: вам захочется снова и снова испытывать эту радость от себя. И вот уже недалеко до первых видимых физических изменений.
По теме: Как полюбить свой возраст и не бояться его..
Начнут уходить лишние объёмы. А это ещё +100500 к самоуважению! Дальше процесс пойдёт, как снежный ком: чем больше видимых улучшений, тем сильнее любовь к себе. А на человека, который себя ценит, как мотыльки на свет, потянутся те, кто тоже будет вас любить и дорожить вами!И дела будут спориться гораздо легче!
Потому что всё будет делаться с любовью к себе и без внутренних терзаний! Вот и весь секрет!
На фото — я прохожу с сыном Аароном лестницу здоровья. После этого мы идём до горельника. Я делаю это ради красивого тела и тех потрясающих ощущений, что приходят после.
А если взять с собой хорошую компанию, путь покажется ещё легче и приятнее.
Совет для мам
Мамам очень рекомендую использовать эргорюкзак, как у меня! Это супер-мега-крутая вещь! Главное — выбрать правильную модель, чтобы не навредить малышу. У меня, например, эргобэйби.Аарон всю дорогу спит и даже успевает сосать грудь прямо в рюкзаке. Внизу есть дополнительная сумка для мамы, куда можно положить ключи, телефон или деньги. Это самая лучшая покупка за последние полгода!
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Как полюбить себя.