Эксперты делятся эффективными и доступными рекомендациями по уходу за лицом, которые помогут надолго сохранить молодость и упругость кожи без чрезмерных усилий и затрат.
Борьба с обезвоживанием кожи
Как объясняет доктор Пав Патель, вода — это основа эластичности кожи. С годами естественная способность эпидермиса удерживать влагу снижается из-за истончения липидного барьера. Это приводит к повышенной потребности в увлажнении и, как следствие, к риску обезвоживания.
Помимо возрастных изменений, на уровень влаги в коже негативно влияют внешние факторы: сухой воздух, загрязнение окружающей среды, морозная погода. Поэтому регулярное интенсивное питание и увлажнение кожи — обязательный этап ухода, который нельзя игнорировать.
Защита от солнечного излучения
Ультрафиолетовые лучи типов UVA и UVB — одни из главных виновников преждевременного старения. У тех, кто часто загорает без защиты, раньше появляются пигментные пятна, мелкие морщины и потеря тонуса. Для сохранения здоровья кожи важно учитывать климатические условия и ежедневно использовать солнцезащитные средства, предпочтительно на минеральной основе.
Чем больше времени вы проводите на солнце, тем выше должен быть фактор SPF в вашем креме. Обратите внимание: Откровенные истории о самом стыдном сексуальном опыте. Опыт белорусок.
Пренебрежение ежедневной защитой от UV-излучения не только ускоряет старение, но и повышает риск развития меланомы — опасной формы рака кожи (читайте также: «Один витамин, который значительно снижает риск развития меланомы — добавьте его в свой рацион»).
Замедление клеточного обновления
С возрастом естественный цикл обновления клеток кожи замедляется с 2–4 до 4–6 недель. Чтобы компенсировать этот процесс, дерматологи рекомендуют включать в уход ретиноиды — вещества, ускоряющие клеточный метаболизм. Однако перед началом их применения необходима консультация со специалистом для подбора подходящей формулы и концентрации.
Влияние образа жизни
Курение, чрезмерное употребление алкоголя, несбалансированное питание, хронический недосып и стресс — всё это напрямую влияет на состояние кожи и может привести к её преждевременному старению. Эксперты настаивают на пересмотре привычек: осознание их последствий помогает расставить приоритеты и сделать выбор в пользу здоровья кожи.
Нехватка коллагена и эластина
После 20 лет выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и плотность кожи, — начинает постепенно снижаться. Коллаген является основным структурным белком в организме, поэтому его дефицит сказывается не только на лице, но и на состоянии волос, ногтей и суставов.
Для борьбы с возрастными изменениями можно использовать кремы с пептидами, стимулирующими синтез коллагена, и нейропептидами, которые помогают расслабить мимические мышцы и уменьшить глубину заломов.
Алина Солодюкина
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: На самом деле, избежать преждевременного старения гораздо проще, чем вы могли себе представить.