Мой путь к осознанию и принятию себя был долгим и непростым. Почти тридцать лет я не знала, что значит по-настоящему любить себя, чувствовать себя ценной, желанной и интересной. Вместо этого я сосредоточилась на своих, как мне тогда казалось, многочисленных недостатках, которые годами «удобряла» и взращивала в своем сознании.
Корни проблемы: детские установки
В детстве я часто слышала, что некрасива. Один из самых болезненных эпизодов произошел в семь лет, когда родственница, увидев меня, сказала: «Детка, какая же ты страшненькая! Ничего, главное – чтобы ты была счастлива». Эти слова, сказанные ребенку, отпечатались в памяти на долгие годы.
Поколение наших мам и бабушек часто не задумывалось о таких понятиях, как уверенность в себе и самооценка. Критика внешности — кривые ноги, торчащие уши, неидеальная фигура — была обыденностью. К сожалению, такие слова, услышанные от самых близких, глубоко проникают в подсознание и начинают управлять нашей жизнью, формируя искаженное представление о себе.
Не все эти установки я приняла, но некоторые из них укоренились, превратившись в ядовитый источник, отравляющий мои мысли и поступки.
Цена нелюбви к себе
Несмотря на пятнадцать лет работы над собой с помощью различных психологических и духовных практик, полный путь от нелюбви к себе до любви занял у меня около двадцати лет.
Главной проблемой, которую порождала эта нелюбовь, были отношения. Я не могла выстроить здоровые отношения с мужчинами. Даже когда кто-то искренне любил меня, я отказывалась в это верить, терзая себя и партнера сомнениями и упреками. Я отравляла отношения своим внутренним ядом, ошибочно полагая, что проблема в них самих, а не во мне.
Бороться с симптомами — ссорами и недопониманием — было бессмысленно. Нужно было найти и устранить причину. А причиной была я и мое отношение к себе.
Поворотный момент: осознание
Все изменилось, когда я поняла: так дальше жить нельзя! Начав разбирать свой «внутренний навоз» — глубинные убеждения и травмы — я обнаружила корень всех своих бед: НЕ-ЛЮБОВЬ к СЕБЕ.
Я задалась вопросом: а как мы обычно проявляем любовь к другим? Мы хвалим близких, говорим им ласковые слова, заботимся, защищаем, уважаем. Я же никогда ничего подобного не делала для самой себя, хотя думала, что люблю себя. А вы говорите себе теплые слова?
Практика любви к себе: разговор с зеркалом
Одним из мощных инструментов, который я взяла на вооружение, стала техника Луизы Хэй — разговор с зеркалом. Поначалу это было невероятно трудно. Я смотрела в отражение, пыталась сказать «Я люблю тебя», но тут же замечала недостатки.
Я решила влюбиться в себя «по собственному желанию», как в одноименном советском фильме. Каждое утро я подходила к зеркалу, смотрела себе в глаза, улыбалась и говорила: «Милая, дорогая [имя]! Я люблю тебя и полностью принимаю. Я сделаю все, чтобы ты была счастлива». Я повторяла эти слова в течение дня.
Сначала это было механически, но через пару недель стало легче, а потом — приятно. Я начала искренне замечать в себе достоинства и подчеркивать их. Кому-то для первых результатов нужны месяцы регулярной практики. Главное — не сдаваться, даже когда в середине пути признания в любви к себе вызывают раздражение.
Я не только полюбила свои сильные стороны, но и попросила прощения у тех частей тела, которыми была недовольна. И тело стало меняться, отвечая на эту любовь. Я буквально хорошела на глазах.
Как наши мысли формируют реальность
Наши негативные установки, особенно ненависть к себе, формируют вокруг нас определенную энергетику, которую считывают окружающие. Если мы считаем какую-то свою часть непривлекательной, другие будут подсознательно воспринимать ее так же.
Еще более яркий пример — ментальные фантомы. Если женщина считает себя старой, за ней тянется энергетический образ старухи. Если она не отпустила прошлые отношения, за ней может «следовать» фантом бывшего партнера. Окружающие, особенно потенциальные партнеры, бессознательно чувствуют эти образы и отдаляются.
Когда я полюбила себя, отношения с людьми стали налаживаться. Ко мне потянулись новые знакомые, мужчины стали проявлять внимание. Мир стал отражать мое новое отношение к себе.
Защита от собственного ума
Ключевой вывод, который я сделала: нужно оберегать себя от собственного ума. Именно ум лелеет плоды старых комплексов, страхов и чувства неполноценности. Он транслирует в мир все негативные установки из подсознания.
Я была мастером самобичевания. А потом удивлялась, почему окружающие и весь мир относятся ко мне так же. Я винила карму, судьбу, но источник проблем был внутри — в моем беспокойном уме, который постоянно твердил: «Я неудачница», «У меня нет денег», «Я одна», «Меня никто не любит».
Притча об Ангеле-Хранителе
Есть хорошая притча. Ангел-Хранитель записывает в блокнот все, что говорит и думает человек, воспринимая это как заказ во Вселенную. Если человек думает, что вокруг быдло, а жена — стерва, ангел, качая головой, исполняет этот «заказ». Если женщина жалуется на мужа-неудачника и злых сослуживцев, ангел, пожимая плечами, материализует и эту реальность.
Так и мы своими мыслями и словами формируем свою жизнь. Нужно беречь себя от токсичных мыслей так же, как мы бережем ребенка от опасности.
Посадка нового сада: работа с аффирмациями
Нельзя позволять плохой мысли хозяйничать в голове. Как только она появляется, ее нужно сразу гнать «лопатой», заменяя положительной, доброй мыслью.
Вместо «Денег никогда не хватает» нужно говорить: «У меня достаточно денег на все мои желания», «Вселенная заботится обо мне», «Я привлекаю изобилие из разных источников».
Аффирмаций — позитивных утверждений — существует миллион. Важно выбрать те, что резонируют с вами, и регулярно «засеивать» ими поле своего подсознания. Я делала и продолжаю делать это каждый день.
Результаты не заставили себя ждать. Через месяц моя жизнь начала меняться. Денег волшебным образом не прибавилось, но их стало хватать на большее. Если раньше зарплаты едва хватало на две недели, то после «сельскохозяйственных работ» в собственном уме мне стало хватать на все.
Сохранять чистоту ума, сердца и души — это лучший способ изменить жизнь к лучшему. Ситуация не поменяется за один день. Деревья, посаженные годами, не засохнут за два дня. Но ощущение от жизни станет совершенно другим. Вы перестанете ежедневно пить ядовитый компот из плодов своих старых, гнилых убеждений. Вы начнете жить.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: А как я себя полюбила?.