Природа щедро делится своими целебными дарами, и растения — один из её главных источников пользы. Они способны укреплять иммунитет, нормализовать сон, улучшать самочувствие и служить профилактикой многих недугов. Особой концентрацией полезных свойств обладают эфирные масла, которые получают из цветов, листьев и плодов. Это простой, доступный и безопасный способ поддержать здоровье. Благодаря высокой концентрации активных веществ, достаточно всего пары капель, чтобы ощутить эффект. Остеопат и краниопостуролог Владимир Животов рассказывает о пяти наиболее эффективных эфирных маслах и о том, как их правильно использовать.
Эфирное масло чайного дерева: защитник от инфекций
В сезон простуд масло чайного дерева становится незаменимым помощником. Оно обладает мощными антивирусными и антибактериальными свойствами, помогая организму противостоять инфекциям. Для стимуляции иммунитета достаточно добавить 1-2 капли в аромамедальон. Если же кто-то в доме уже заболел, 5 капель масла в аромалампе помогут продезинфицировать воздух и снизить риск распространения болезни. При кашле, простуде или бронхите эффективны тёплые ингаляции: добавьте 4–5 капель в ёмкость с горячей водой и дышите паром 10-15 минут. Это смягчит кашель и облегчит отхождение мокроты.
Эфирное масло чайного дерева DoTERRA
Купить ООО "Яндекс"Эфирное масло бергамота: гармония для нервов и сосудов
Масло бергамота — отличный союзник в борьбе со стрессом и бессонницей. Оно благотворно влияет на нервную систему, помогает нормализовать артериальное давление, улучшает состояние сосудов и даже способствует снижению уровня холестерина. Его аромат поднимает настроение и снимает напряжение. При простуде и насморке можно растирать грудь, спину и шею смесью из столовой ложки оливкового масла и нескольких капель бергамота. При ангине или тонзиллите поможет полоскание горла: добавьте по 2 капли масел бергамота и чайного дерева в треть стакана тёплой воды. Наружно масло применяют для лечения кожных проблем: экземы, герпеса, а также для заживления ожогов и укусов насекомых.
Эфирное масло Бергамот PROFFI
Купить ООО "Яндекс"
Эфирное масло левзеи: энергия и восстановление
Это масло — настоящий эликсир против усталости, стресса и упадка сил. Оно помогает справиться с астенией и депрессивными состояниями. Для крепкого и продуктивного сна можно нанести 1–2 капли на подушку. Антистрессовый массаж с смесью масел левзеи, авокадо и лаванды (втирать в виски, шею и макушку) отлично расслабляет. Успокаивающая ванна с 3 каплями масла левзеи, смешанными с молоком или мёдом, подарит глубокое расслабление за 20 минут. Масло также обладает лечебным действием: снимает мышечные спазмы, боль, тошноту, уменьшает отёки и жжение после укусов насекомых. Его часто используют в период реабилитации после болезней и операций. При кожных заболеваниях эффективны компрессы и влажные обёртывания с маслом левзеи.
Для успокаивающего эффекта примите ванну, смешав 3 капли масла левзеи с эмульгатором (молоко, сливки или мед).
Обратите внимание: Какие запахи больше всего привлекают мужчин?.
Погрузитесь в теплую воду на 20 минут, и вскоре вы почувствуете себя лучше. Эфирное масло левзеи также оказывает лечебный эффект. Он помогает снять спазмы, расслабляет мышцы, устраняет боль и тошноту, устраняет жжение и отек тканей при укусах насекомых.
Эфирное масло Левзея STYX
Купить ООО "Яндекс"
Эфирное масло эвкалипта: борец с воспалениями
Целебная сила эвкалиптового масла особенно ярко проявляется в лечении инфекций и воспалений дыхательных путей. Оно — первое средство при бронхите, гриппе и простуде. Для ингаляций и полосканий горла масло сначала нужно растворить в ложке мёда или молока, а затем добавить в тёплую воду (3 капли на стакан). Полоскания можно повторять каждые 3-4 часа. При высокой температуре поможет растирание: смешайте 8–10 капель эвкалиптового масла со столовой ложкой оливкового масла или детского крема и натрите спину и грудь (избегая области сердца). Эта же процедура, проведённая перед сном, облегчит кашель и заложенность бронхов.
BOTAVIKOS эфирное масло Эвкалипт
Купить ООО "Яндекс"
Эфирное масло сосны: лёгкое дыхание и ясный ум
Сосновое масло славится противовоспалительными свойствами и способностью облегчать дыхание. Оно устраняет кашель, способствует отхождению мокроты и улучшает кровообращение в лёгких. При сильном кашле эффективно растирание груди смесью 20 капель масла сосны и 30 мл оливкового масла. Также помогают ингаляции: 2–3 капли в горячей воде, дышать паром 5 минут. Помимо физического воздействия, сосновый аромат прекрасно восстанавливает эмоциональное равновесие. Чтобы снять тревогу и раздражение, попробуйте дыхательное упражнение: разотрите в ладонях 7 капель масла, поднесите их к лицу и несколько минут глубоко и осознанно дышите. Для общего укрепления сил можно использовать аромакулон с 2-3 каплями масла.
Воздействие эфирных масел на организм многогранно и глубоко. Выбирая аромат, важно не только руководствоваться его свойствами, но и прислушиваться к собственной интуиции — чаще всего наибольшую пользу приносят те запахи, которые нравятся лично вам. Ключевое условие — использовать только натуральные, качественные масла, так как синтетические аналоги не окажут желаемого эффекта. Экспериментируйте, находите «свои» ароматы, и их целебная сила обязательно проявится.
Владимир ЖивотовФото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Какие масла наиболее полезны, и как их нужно применять..