В предыдущих своих статьях «Начало пути к счастью…» и «Счастлива по собственному желанию…» я описала свой жизненный путь с тревогой и страхом, и свое решение справиться с ними и начать жизнь с чистого листа… я запустила проект (по поиску себя, научиться жить настоящим «здесь и сейчас» и почувствовать вкус к жизни) «РЕЦЕПТЫ СЧАСТЬЯ» … Сегодня…
Рецепт счастья пятый…
Я решила работать с книгой и готовить себе завтрак по особенному рецепту каждое утро…
Buenos días Дорогие мои, и как Вы поняли сегодня я решила завтракать в Испании, Вы были в Испании ?
Я себе делала подарок - путешествие в Испанию, это замечательная страна со своей культурой и достопримечательностями. Я была в Мадриде, Барселоне, Валенсии, Реусе и др. Это страна фестивалей, уникальной архитектуры, отличной погоды и вкусной еды…
Самый знаменитый завтрак это…
Печенье чуррос из заварного теста с корицей. Для его приготовления полужидкое тесто выдавливают в горячее масло в виде палочек, петелек, колечек или сердечек и обжаривают до золотистого цвета. Чуррос испанцы обычно едят с горячим шоколадом, в который и макают печенье. Горячий шоколад делают густым и ароматным, так что макать в него выпечку – одно удовольствие!
Все утро я готовила себе чуррос, горячий шоколад и кофе… И знаете что? Я стала просыпаться с желанием жить, жить настоящим, я бегу на кухню и начинаю готовить завтрак напевая себе под нос, настроение улучшается с каждой минутой, потом я усаживаюсь в кресло у окна с красивым, оригинальным завтраком и появляется ВКУС к ЖИЗНИ и начинаю работать с книгой… Я проработала уже не один шаг это и «Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу», «Когда деревья были большими»…
Шаг пятый «Расслабьтесь и дышите глубже» (или рассказ о естественном дыхании)
Современный человек – это «запыхавшийся человек». Он дышит часто и поверхностно, а это «дыхание страха». Мы просто разучились нормально и полноценно дышать…
Для нормализации душевной жизни необходимо научиться полноценно дышать и уметь контролировать этот процесс в ситуации психологического стресса:
- освоение естественного дыхания;
- проверка полноценности дыхания;
- контроль дыхания…
5 Рецептов.. и с каждым шагом я чувствую себя все лучше и лучше, я научилась расслабляться и жить без тревоги (почти), жить настоящим, «здесь и сейчас»…
Продолжение следует…