Николь Кидман, Дженнифер Энистон, Синди Кроуфорд — эти имена стали синонимами не только таланта, но и безупречной формы, которая бросает вызов возрасту. Многие восхищаются их внешностью, списывая все на удачную генетику. Однако зачастую за идеальными параметрами скрывается не везение, а ежедневный труд, дисциплина и продуманный подход к образу жизни. Вместе с экспертом, моделью и блогером Софией Черновой, мы изучили, как звездам, перешагнувшим 40-летний рубеж, удается сохранять фигуру, которой позавидуют и молодые коллеги.
Звездные стратегии красоты и стройности
Рассмотрим подробнее подходы разных знаменитостей, которые доказали, что возраст — не помеха для отличной формы.
Кейт Мосс (49 лет)
2019 год
2021 год
Икона стиля и супермодель Кейт Мосс держит себя в форме благодаря системному подходу. Основу ее философии составляют здоровое питание без фастфуда и ежедневная практика йоги, которая помогает поддерживать тонус и гибкость. Интересно, что плотный график со светскими мероприятиями иногда заставляет звезду пропускать приемы пищи, но в обычной жизни она старается питаться дробно — примерно каждые три часа, чтобы поддерживать метаболизм.
Гвинет Пэлтроу (50 лет)
2019 год
2021 год
Актриса и основательница бренда Goop Гвинет Пэлтроу открыто делится своими секретами в соцсетях. Ее формула включает утренние тренировки, осознанное питание с контролем калорий, а также полный отказ от алкоголя и кофе. Гвинет убеждена, что любому калорийному блюду можно найти полезную и вкусную альтернативу, сделав рацион разнообразным без ущерба для фигуры.
Дженнифер Энистон (54 года)
2020 год
2021 год
Вечная Рэйчел Грин продолжает восхищать своей подтянутой фигурой. Секрет Дженнифер — в разнообразии: она чередует йогу, пилатес, бег и растяжку, не давая телу привыкнуть к однотипным нагрузкам. В основе ее рациона — белки (мясо, рыба) и свежие овощи. Интересно, что в детстве актриса не отличалась худобой, но мотивация и работа над собой помогли ей достичь идеальных форм.
Сара Джессика Паркер (58 лет)
2018 год
2021 год
Звезда «Секса в большом городе» поддерживает форму с помощью необычной диеты: она ест небольшими порциями замороженные продукты каждые два часа, веря, что это ускоряет метаболизм. Физическая активность также в приоритете: йога, велосипед и тренажерный зал помогают Саре оставаться в тонусе.
Деми Мур (60 лет)
2020 год
2021 год
Хотя Деми Мур признает роль хорошей генетики, она активно работает над собой. Ее диета исключает кофе, алкоголь, чай и газировку. На время детокса актриса также отказывается от мяса и рыбы, делая упор на бобовые, картофель, рис и овощи на пару.
Обратите внимание: Пейнтбол - отличное развлечение и спорт!.
Такой режим помогает сбросить лишнее, но важно помнить, что он подходит не всем и требует консультации со специалистом.Синди Кроуфорд (57 лет)
2019 год
2021 год
Легендарная супермодель сочетает здоровое питание со спортом для снятия стресса. Ее экстренный метод — «суповая диета» на основе капустного супа, которая, по словам Синди, позволяет терять 4-6 кг в неделю. Однако такой радикальный подход требует осторожности и не предназначен для длительного использования.
Холли Берри (57 лет)
2019 год
2021 год
Из-за диагноза «диабет 1 типа», поставленного в 19 лет, Холли Берри полностью исключила сахар из рациона. Она придерживается низкоуглеводной кето-диеты с высоким содержанием жиров и умеренным — белка. Также актриса практикует интервальное голодание, часто начиная день с зеленого смузи, а основные приемы пищи оставляя на обед и ужин.
Николь Кидман (56 лет)
2020 год
2022 год
Николь Кидман следует принципу 80/20: 80% рациона — это здоровая пища, а 20% можно позволить себе что-то «запретное». Она ест часто (пять раз в день), но небольшими порциями, и не верит в строгие запреты, считая, что они ведут к срывам. Активный образ жизни и спорт помогают актрисе оставаться в форме.
Джулия Робертс (55 лет)
2019 год
2020 год
Джулия Робертс предлагает, пожалуй, самый гармоничный подход. Она не придерживается строгих диет, не отказывает себе в пасте или десертах и избегает изнурительных тренировок. Ее философия — умеренность и получение удовольствия от жизни. Актриса убеждена, что любовь к себе и позитивный настрой являются ключом к сохранению красоты и стройности.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.