В возрасте семнадцати лет Ева Эгер оказалась в концентрационном лагере, разлучённая с родителями, которых забрали в первый же день и которых она больше никогда не увидела. Несмотря на хрупкость и ужасающие условия, ей удалось не просто выжить, но и прожить долгую, наполненную смыслом жизнь — сегодня ей 94 года.
Ева Эгер. В юности она серьёзно занималась балетом и гимнастикой (фото из открытых источников).После войны Ева Эгер стала психотерапевтом. Её путь привёл к встрече с Виктором Франклом, основателем логотерапии, у которого она училась. Логотерапия, или «терапия смыслом», — это направление психологии, которое родилось в горниле Холокоста. Именно поиск смысла помогал Еве и Виктору выживать каждый день, сталкиваясь с лицом смерти и перенося невыносимые физические и душевные страдания.
Свою историю и профессиональные открытия Ева Эгер изложила в книге «Выбор». Эта книга сама по себе стала терапевтическим инструментом для тысяч читателей по всему миру.
Мудрость, рождённая в страданиях
Ниже собраны ключевые идеи и цитаты из её работы, которые, как профессиональный психолог, я считаю особенно важными для себя и своих пациентов. Возможно, они помогут и вам осмыслить жизненные трудности и найти в себе силы двигаться вперёд.
Ева Эгер со своими сёстрами (фото из открытых источников).Повседневность, обычные дни — это и есть ткань жизни, которую не стоит обесценивать.
Мы становимся жертвами не из-за событий, которые с нами происходят, а из-за нашего собственного решения цепляться за страдания и мученичество.
Я не хочу, чтобы, услышав мою историю, вы говорили: «Мои проблемы незначительны». Я хочу, чтобы вы сказали: «Если она смогла, значит, смогу и я!».
Те, кто выжил, не задаются вопросом «Почему я?». Для них существует только один вопрос: «Что теперь?».
Что, если встречать неизвестное не со страхом, а с любопытством?
У меня есть мечта: чтобы мальчик, который когда-то плевал на нас, однажды понял, что ему не нужно меня ненавидеть.
Парадокс свободы заключается в том, что в ней порой сложнее обрести надежду и цель.
Быть пассивным — значит позволять другим решать за тебя. Быть агрессивным — значит решать за других. Быть настойчивым — значит решать за себя. Это вера в то, что в твоей жизни всего достаточно, и ты самодостаточен.
В мифах с теми, кто слишком рано празднует победу, обычно случается беда.
Книга Евы Эгер «Выбор» (фото из открытых источников).Свобода и ответственность
Наше будущее — это уравнение, где одно слагаемое — наши намерения, а другое — внешние обстоятельства.
У человека можно отнять всё, кроме последней свободы — свободы выбирать своё отношение к любым обстоятельствам, выбирать свой путь. (В. Франкл)
Застревая в прошлом, мы строим себе тюрьму. Устремляясь лишь в будущее, мы оказываемся в той же тюрьме. Единственный способ реализовать свободу выбора — жить в настоящем.
Потребность что-то доказывать другим — признак внутренней несвободы.
Какую роль вы отведёте детям, такую они и будут играть.
Жертва — это тот, чьё внимание сосредоточено вовне, кто ищет виноватых в своих бедах и позволяет другим определять свою судьбу и достоинство.
Но даже в аду концлагеря у меня был выбор: как реагировать, что говорить, о чём думать.
Панические атаки приходят внезапно. Моя паника — это не только реакция на внешние раздражители, но и отголосок воспоминаний и страхов, живущих внутри.
Ева Эгер (фото из открытых источников).Путь к исцелению
На фундаменте боли легко построить тюрьму.
Обратите внимание: Как определить характер девушки по фантикам.
В лучшем случае месть бессмысленна. Она не может изменить прошлое, стереть несправедливость или вернуть ушедших. Хуже того, месть поддерживает цикл ненависти, не оставляя места для развития.Простить — значит оплакать то, что случилось и чего не случилось, и отпустить желание иметь другое прошлое. Принять жизнь такой, какая она была и какая есть.
Я поняла: прошлое не оскверняет настоящее, а настоящее не умаляет прошлого. Время — это среда, путь, который мы проходим.
Освобождение начинается с принятия.
Единственное противоядие от душевной ранимости — целостная, устойчивая идентичность.
Нужно взять на себя ответственность за свои чувства: пережить их, безопасно выразить и, наконец, отпустить.
Признавая свои чувства и отвечая за них, мы учимся видеть свою роль в динамике человеческих отношений.
Часто мы несчастны, потому что берём на себя либо слишком много, либо слишком мало ответственности.
Мы становимся мастером в том, что практикуем. Если практиковать гнев, его станет больше. Перемена начинается с того, чтобы заметить, что утратило смысл, и выйти за пределы привычных шаблонов.
Ничто не закончено, пока не наступит конец. Пока мы живы, всегда есть риск страданий. Но есть и возможность выбрать путь, ведущий к меньшим страданиям и большему счастью, — для этого нужно взять ответственность на себя.
Если ваша помощь позволяет другому человеку не помогать себе, вы вредите ему.
Не время лечит. Мы справляемся сами, со временем. Исцеление наступает, когда мы решаем взять ответственность, рискнуть и позволить себе освободиться от душевной боли, отпустить скорбь и прошлое. И это всегда — вопрос нашего выбора.
Постоянный траур — это выбор мышления жертвы, вера в то, что горе непреодолимо.
Прошлое не закончится, пока всему не наступит конец.
Свобода — в том, чтобы принять реальность, простить себя и открыть сердце чуду настоящего момента.
Важно не то, что с тобой происходит, а то, что ты с этим делаешь.
Отозвалась ли вам эта мудрость? Какие мысли нашли самый глубокий отклик в вашей душе?
#психология жизни #цитаты великих людей #экзистенциальная психология #история #ценность жизни
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Мудрость девушки, пережившей холокост и начавшей жить.