Мечты о лучшей жизни посещают не только детей, но и взрослых, особенно тех, кто чувствует усталость от бесконечной гонки, неуверенность в себе или потерю смысла. Вместо того чтобы ждать кризиса, можно взять управление судьбой в свои руки с помощью продуманной системы. О том, как это сделать, рассказывает психолог Елизавета Бабанова, разработавшая методику «сферического развития», которая помогает привлекать в жизнь счастье и удачу. Включаем вдохновляющую музыку и погружаемся в интервью с экспертом.
Методика предотвращения кризисов
Елизавета, Вы практикующий психолог с уникальной системой изменения жизни к лучшему, расскажите подробнее об этой методике?
Ко мне часто обращаются женщины, уже оказавшиеся в точке кризиса. Моя цель — помочь предотвратить такие ситуации. Я создала программу, основанную на четырёх ключевых элементах, которые определяют качество жизни. Если отбросить сложные термины, это: чёткое понимание своих истинных желаний, поддержание высокого уровня здоровья и энергии, занятие любимым делом и гармоничные, реализованные отношения. В рамках годовой программы мы последовательно и глубоко прорабатываем каждый из этих блоков в течение нескольких месяцев.
Порядок проработки и целевая аудитория
Почему такие направления и важен ли порядок, в котором они прорабатываются?
Именно эти четыре сферы, по моему опыту, формируют полноту жизни женщины. Последовательность может варьироваться в зависимости от актуальных запросов — иногда на первом плане отношения, иногда карьера. Однако начинаем мы всегда с самого фундаментального — с «наведения порядка в голове», с осознания своих глубинных ценностей и целей.
А кто к вам приходит за переменами?
Условно можно выделить два основных типа клиенток. Первый — это «достигаторы», умные и активные женщины, привыкшие всё делать самостоятельно и жить в режиме постоянной перегрузки. Со временем это приводит к выгоранию. Я помогаю им перестать гнаться за внешними атрибутами успеха и научиться переживать желаемые состояния (изобилие, признание) без сверхусилий, прислушиваясь к себе.
Второй тип — женщины, которые посвятили себя семье, а к 35-40 годам столкнулись с экзистенциальным кризисом, ощущением, что жизнь проходит мимо, а своего места в ней они не нашли. Они просыпаются от «летаргического сна» и ищут смысл и самореализацию. Этот путь мне близок, потому что я сама через это прошла, достигнув внешнего успеха, но осознав, что статус и деньги — не главное.
О звёздности, честности и балансе
Среди клиентов немало и звезд с кем дружите, кому помогаете?
Имена VIP-клиентов я не разглашаю, но проблемы у всех схожи: тем, кто многого добился, часто сложно расслабиться, что ведёт к выгоранию. Для меня «звезда» — это не обязательно медийная персона. Это любая женщина, которая раскрыла свои таланты и направляет свой внутренний свет на помощь другим, будь то врач или юрист с социальным проектом. Наша задача — помочь этой «звёздной» версии себя проявиться.
А с чего надо начинать менять свою жизнь к лучшему? Где он тот самый переломный момент?
Начало — это предельная честность с собой. Нужно отказаться от навязанных обществом, семьёй или воспитанием сценариев и спросить: «А чего хочу я?». Например, я осознала, что мне не нужны светские тусовки в Москве. Мне важно просыпаться у океана, иметь время на йогу, медитацию, здоровый завтрак с любимым и дело, которое приносит пользу миру. Мне нужны не дорогие машины, а свобода путешествовать куда захочется. Пройти путь от ложных желаний к истинным — это и есть переломный момент.
А в отношениях важно больше любить себя или партнёра?
Ключ — в равновесии. Избыточная любовь к партнёру в ущерб себе ведёт к альтруизму и истощению. Чрезмерная концентрация на себе — к эгоизму и разрушению связи. Мир зеркалит: мы получаем то, что отдаём.
А отдавать себя целиком и полностью партнёру нужно?
Мне ближе концепция не «отдавания», а полного взаимного погружения и совместного движения к большим мечтам. Когда есть резонанс в ценностях и целях, такие отношения становятся мощнейшим источником счастья, вдохновения и душевного комфорта.
Практические советы для повседневности
У большинства из нас один и тот же маршрут : дом работа работа дом. Как разнообразить жизнь и внести в неё яркие нотки?
Попробуйте «челлендж новизны»: хотя бы раз в неделю делайте то, что никогда не делали — сходите на акройогу, в криосауну, на новую выставку. Отличный пример — история американки, которая, не имея возможности путешествовать, начала готовить раз в неделю блюда разных стран. Это хобби переросло в популярный блог и книгу. Чтобы найти своё, нужно пробовать многое.
Чем нужно заниматься влечение дня, чтобы чувствовать себя превосходно?
Залог хорошего самочувствия — ранний подъём, утренняя физическая активность, достаточное количество воды, перерывы в работе, свежий воздух и обязательные «приятности» для себя: короткий разговор с подругой, 10-минутная медитация (её можно найти на моём сайте).
Можно ли быть абсолютно счастливым человеком?
Если коротко, то, на мой взгляд, абсолютное, неизменное счастье — удел святых. Пока мы живём в теле, которое может болеть, пока рядом есть страдающие близкие, периоды радости будут сменяться периодами боли. Но мы можем сделать так, чтобы светлые периоды длились дольше. Для этого нужно стать источником света — той самой «звездой» — для себя и для других. Чем больше света внутри, тем счастливее мир вокруг.
***
Елизавета Бабанова — популярный женский психолог, предприниматель, автор проекта “Система Сферического Развития”. Елизавета создает образовательные программы, которые помогают современной женщине находить баланс между семьей и карьерой, заботой о себе и творческой реализацией.