В мире, где часто говорят о вреде социальных сетей, есть и обратная сторона: они могут оказывать по-настоящему терапевтическое воздействие на наше психологическое состояние.
Жизнь, которой мы делимся в Instagram, Facebook и ВКонтакте, часто отражает реальные события и эмоции. Если вы когда-либо публиковали пост и с нетерпением проверяли количество лайков — это абсолютно нормально. Такой опыт знаком большинству пользователей.
Социальный обмен вместо эгоизма
Обмен реакциями в виде лайков — это не проявление эгоизма, а социальное взаимодействие. Само название «социальные сети» подчеркивает нашу врожденную потребность в одобрении и признании со стороны окружающих, что является частью человеческой природы.
Терапевтическая роль Instagram и других платформ
Профиль в социальной сети, который ведется годами, превращается в современный цифровой альбом воспоминаний, выполняющий ту же функцию, что и традиционные фотоальбомы прошлого.
Если отбросить чисто рекламные или нарциссические аккаунты, обычные пользователи делятся моментами из жизни, ожидая эмоционального отклика. Мы мотивированы предвкушением того, как другие люди отреагируют на наши радости, трудности и повседневные события.
Некоторые публикуют откровенные фотографии — например, в больнице после операции или без макияжа после тренировки. Такие посты демонстрируют не идеализированную картинку, а человеческую уязвимость и искренность. Поддержка, выраженная даже простым лайком, в таких ситуациях оказывает мощный психологический эффект.
А когда дело доходит до хороших новостей, многие делятся ими не из высокомерия, а в поисках разделенной радости и подтверждения значимости события.
Исследование: как обмен новостями повышает счастье
Исследовательницы Энн Л. Целль и Лиза Мёллер изучили этот феномен в работе под названием «Ты счастлив за меня… В Фейсбуке?». Они проанализировали эффект «капитализации» — социального обмена позитивными новостями в онлайн-среде.
Оказалось, что наше настроение и удовлетворенность жизнью заметно повышаются, когда мы делимся событиями с близким кругом — друзьями и родственниками. Например, когда вы публикуете фото с отдыха, а ваши родные ставят лайки, вы получаете дополнительную порцию положительных эмоций, что укрепляет самооценку и ощущение полноты жизни.
Целль и Мёллер также обнаружили, что сообщество в Facebook положительно реагирует на хорошие новости. Посты, которые получали больше откликов, воспринимались авторами как более значимые, позитивные и запоминающиеся.
Лайки vs. Комментарии: что ценнее?
На то, чтобы поставить лайк в Facebook или сердечко в Instagram, требуется меньше секунды. Однако это мгновенное действие является важным знаком социальной поддержки.
Согласно исследованию, именно количество лайков (а не комментариев) служило для авторов мерой «социального одобрения». Посты с большим числом лайков воспринимались как более важные и значимые.
В то же время комментарии, в отличие от лайков, сильнее убеждали авторов в том, что аудитория действительно интересуется их жизнью и проявляет заботу. Это согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что мы чувствуем большую эмоциональную близость с теми, кто оставляет развернутые комментарии, а не просто ставит лайк.
Заключение: ответственное использование соцсетей
Таким образом, обмен новостями в социальных сетях — это не обязательно плохо. При грамотном и ответственном подходе он может быть прекрасным инструментом для укрепления самооценки, повышения уровня близости и доверия в отношениях. Люди, которые уважают границы и делятся информацией осознанно, часто создают вокруг себя supportive-сообщество, ценность которого трудно переоценить.