Если вы не думаете о будущем, у вас его и не будет.
Джон Голсуорси
Подготовка к технике
Для эффективного применения этой техники, которая активирует позитивные перемены в вашей жизни, необходимо начать с самого важного желания. Рекомендуется сначала поработать с ним, используя метод из статьи "Превращаем мечту в цель!", чтобы четко его сформулировать. Только после этого можно переходить к основному процессу.
Шаг 1: Проверка цели на экологичность
Прежде всего, убедитесь, что ваша цель сформулирована конкретно. Ключевой момент — это проверка на экологичность. Стремясь к исполнению желаний, важно убедиться, что их реализация никому не причинит вреда. Это не просто этический вопрос: намеренное вмешательство в жизнь других или причинение ущерба может обернуться негативными последствиями и для вас самих. Задайте себе вопрос: «Не навредит ли исполнение моего желания окружающим?». Также будьте готовы к возможным изменениям, которые принесет успех: это может быть зависть со стороны знакомых, смена круга общения и другие социальные трансформации. Если вы осознаете эти аспекты и все равно считаете цель стоящей, можно двигаться дальше.
Шаг 2: Путешествие по линии времени
Второй этап — это визуализированное путешествие в будущее. Создайте физическую или мысленную линию своей жизни. Например, разложите на полу предметы (фломастеры, карточки) на равном расстоянии друг от друга, где каждый «шаг» символизирует определенный временной промежуток — полгода, год и т.д. Длительность интервалов вы определяете сами.
Встаньте на отметку «Сейчас». Закройте глаза и максимально ярко представьте, что ваше желание уже осуществилось. Сконцентрируйтесь на возникающих чувствах, эмоциях и телесных ощущениях. Что вы чувствуете? Радость, облегчение, гордость? Как реагирует ваше тело?
Затем сделайте мысленный шаг на следующую временную отметку. Снова обратите внимание на изменения в вашем внутреннем состоянии. Возможно, появятся визуальные образы — вы видите себя в новой обстановке. Если «картинок» нет, это нормально; просто продолжайте фокусироваться на эмоциях и ощущениях в теле.
Важное дополнение: Прощаем и отпускаем ОБИДЧИКОВ. Сильнейшая техника! День 3.
Продолжайте движение вперед по линии времени, пока ваши переживания продолжают меняться. Если на каком-то этапе возникнут негативные образы или тревога, это сигнал. Вероятно, проверка на экологичность была проведена недостаточно тщательно, и стоит вернуться к первому шагу, чтобы пересмотреть формулировку цели.
Шаг 3: Создание якоря и возвращение в настоящее
В процессе этого путешествия запомните самый яркий и позитивный момент — мощную эмоцию, четкий образ или сильное телесное ощущение. Это станет вашим «якорем», эмоциональной опорой.
После этого мысленно вернитесь по линии жизни назад, в точку «Сейчас». Обратите внимание, как изменилось ваше состояние после «посещения» будущего. Часто появляется больше уверенности, спокойствия и понимания, какие внутренние ресурсы необходимы для достижения цели.
Шаг 4: Материализация состояния
Теперь, вспомнив и активировав свой «якорь» (то самое яркое состояние из будущего), создайте физический «талисман» — предмет, который будет его символизировать. Это может быть:
- Нарисованная мандала или интуитивная картина, куда вы вложите свои переживания.
- Сделанное своими руками изделие (например, из бисера).
- Написанное стихотворение или небольшой текст в прозе, описывающий ощущения от исполнения желания.
- Целевой слайд, созданный по методике Трансерфинга.
Если творчество — не ваша сильная сторона, можно купить вещь, которая будет ассоциироваться с целью. Главное — выбирать ее, находясь в том самом «якорном» состоянии из будущего, чтобы предмет зарядился правильной энергией.
Итог
В результате вы получаете не просто желание, а четко сформулированную и экологичную цель. Ваше бессознательное получает позитивную программу для действий, а созданный «талисман» служит постоянным напоминанием и источником мотивации на пути к мечте. Эта техника соединяет рациональное планирование с глубинными ресурсами психики, прокладывая мост между настоящим и желаемым будущим.
автор: Шумилова Ольга (карьерный коуч, бизнес-тренер)
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: ТЕХНИКА "ПРИСОЕДИНЕНИЕ К БУДУЩЕМУ".