Важно понимать, что тело боли — это, в первую очередь, энергетическое явление. Его можно описать как сгусток энергии, определённый энергетический заряд, который существует внутри человека. Если вам сложно распознать конкретные эмоции, запускающие этот механизм, попробуйте другой подход: сосредоточьтесь на ощущении самого энергетического заряда в теле. Такой метод позволяет заранее заметить пробуждение тела боли и нейтрализовать его влияние до того, как оно полностью захватит контроль над вашими мыслями и действиями.
Распознавание чужеродной энергии
Если вы уже развили навык чувствовать своё внутреннее тело и его энергию, вам будет проще заметить инородный энергетический импульс. Тело боли — это именно такой чужеродный заряд. Его цель — имитировать вашу сущность, подчинить вас себе, но важно осознавать: это не вы. Ключевой шаг к освобождению — это чёткое понимание и признание того, что тело боли является отдельной от вас энергией. Только через это осознание становится возможным истинное растождествление с ним.
Когда вы научитесь отслеживать тело боли как чистый энергетический феномен, вы сможете предотвращать вспышки негативных эмоций. Это, в свою очередь, поможет решить множество жизненных проблем, корень которых часто лежит в активности тела боли. Речь идёт о конфликтах, неудачах, необдуманных поступках, совершённых в состоянии аффекта, и даже о некоторых проблемах со здоровьем. Всё это может быть порождено или усилено этой подавляющей энергией. Однако стоит направить на неё луч осознанного внимания — и она, подобно тени на свету, теряет свою силу и начинает рассеиваться.
Трансформация энергии
Разумеется, энергия не может просто исчезнуть бесследно. Но это не значит, что мы обречены вечно носить в себе груз боли.
Обратите внимание: Что значит быть женой?.
Любую энергию можно преобразовать. Токсичную энергию страданий и боли мы имеем возможность трансформировать в светлую и созидательную энергию осознанности. Главное условие для этого — полное растождествление с телом боли, отказ от отождествления себя с ним.Крайне важно осознать, что тело боли — это не вы. Иногда оно разрастается настолько, что пытается полностью захватить личность, создавая иллюзию, что боль и есть ваша истинная сущность. Необходимо разоблачить эту ложную идентификацию. Научившись распознавать внутри себя эту чужеродную энергию и отличать её от здоровой, естественной жизненной силы, вы перестанете отождествлять себя со своими страданиями.
Практическое упражнение: наблюдение и растворение
Начните внимательно отслеживать свои эмоции и изменения настроения. Как только вы заметите малейший признак ухудшения состояния — будь то раздражение, уныние, обида, гнев или отчаяние — немедленно перенесите фокус внимания внутрь себя.
Постарайтесь ощутить, в какой именно области вашего внутреннего тела локализуется энергетический заряд, соответствующий этой негативной эмоции. Вы обязательно почувствуете, что за каждой такой эмоцией скрывается мощный энергетический импульс.
Это и есть проявление тела боли.
Направьте на этот заряд своё внимание, представив его лучом яркого света, который освещает тёмный угол, чтобы рассмотреть, что там находится.
Наблюдайте за этим процессом с позиции внутреннего, беспристрастного свидетеля, сохраняя состояние полного присутствия в текущем моменте. Тело боли не способно выдержать силу вашего осознанного присутствия — его заряд начнёт ослабевать, а сама энергия — растворяться. Таким образом, она не успеет превратиться в полномасштабную эмоцию, которая могла бы диктовать вам свои условия.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: То, что у вас болит. Что значит?.