Существует древний и эффективный метод восстановления нервной системы, автор которого — тибетский монах. Личный опыт показывает, что эта процедура не только успокаивает нервы, но и комплексно улучшает состояние всего организма, даря ощущение гармонии и бодрости.
Основа процедуры: сила сосны
Идеальная основа для ванны — свежие весенние побеги сосны, так называемые «свечки» бледно-зелёного цвета. Для полного курса, который длится четыре дня, потребуется целый большой мешок такого сырья.
Приготовление лечебного отвара — процесс длительный и кропотливый: он варится более часа, а затем ещё несколько часов настаивается. Если вам интересны детали приготовления, я готов поделиться полным рецептом. После первого опыта самостоятельного приготовления я стал использовать готовый сосновый экстракт, который также даёт отличный эффект, значительно экономя время и силы.
Что потребуется для процедуры?
- Часы с секундной стрелкой для точного контроля времени.
- Термометр, предпочтительно ртутный, для точного измерения температуры воды.
- Большое махровое полотенце, которое поможет адаптироваться к процедуре.
Ключевое правило: контроль пульса
ВАЖНО: Внимательно следите за своим пульсом на всех этапах. Например, если ваш нормальный пульс — 60 ударов в минуту, то увеличение до 65 ударов допустимо, а показатель в 67 ударов — это сигнал к немедленному прекращению процедуры. Безопасность — превыше всего.
Пошаговая инструкция к процедуре
1. Наполните ванну водой температурой 36°C.
2. Измерьте и запомните свой исходный пульс.
3. Намочите полотенце, не отжимая, и оберните его вокруг головы наподобие чалмы.
4. Подождите 5 минут, затем снова измерьте пульс. Если он в норме, продолжайте.
5. Поднимите температуру воды до 36,5°C. Встаньте в ванну на колени и в течение 5 минут обливайте голову и тело водой (чалму не снимайте). Снова замерьте пульс.
6. Доведите температуру до 37°C, лягте на спину и полежите 10 минут.
Обратите внимание: Квалифицированная забота о волосах посредством стрижки горячими ножницами.
Проверьте пульс.7. Повысьте температуру до 38°C, снимите чалму и погрузитесь в воду так, чтобы на поверхности оставался только нос для дыхания. Полежите 10 минут. Измерьте пульс.
8. Поднимите температуру до 39°C и проведите под водой ещё 10 минут. Контролируйте пульс.
9. Наконец, доведите температуру до 40°C и завершите этап, пролежав в воде 10 минут. Сделайте финальный замер пульса.
Правильный выход из процедуры
После завершения не вытирайтесь. Просто обернитесь в простыню, лягте на кровать и отдохните 2–2,5 часа в полной тишине и покое, без телевизора, книг или телефона. Это время для глубокого расслабления и закрепления эффекта. Первая процедура завершена.
Схема курса и ожидаемый эффект
Ванны принимаются по следующей схеме в течение четырёх дней: Утро — Вечер; Утро — Вечер; Утро — Вечер; Утро.
Эффект от курса этих ванн проявляется не мгновенно, но он очень устойчивый и глубокий. Наблюдается значительное улучшение состояния нервной и сердечно-сосудистой систем, повышается общий тонус и сопротивляемость организма.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Тибетская ванна.