Данное упражнение выполняется в паре взрослый-ребенок. Взрослый принимает исходное положение лёжа на спине, согнув ноги в коленях. Ребёнок ложится животом и бёдрами на сложенные ладони взрослого, а своими руками опирается на его колени. Из этого положения ребёнок выполняет прогиб в спине, одновременно отводя руки в стороны. Это движение способствует активной работе мышц-разгибателей спины.
Вариация упражнения
Для гармоничного развития рекомендуется выполнять это же упражнение, предварительно развернув ребёнка головой в противоположную сторону. Это позволяет равномерно нагрузить мышечный корсет.
Эффект от упражнения
Регулярное выполнение этого упражнения эффективно укрепляет мышцы спины, формирует правильную осанку и развивает координацию движений у ребёнка. Оно также способствует улучшению контроля над положением тела в пространстве.