История 73-летней Джоан МакДональд из Канады — это яркий пример того, как можно кардинально изменить свою жизнь в любом возрасте. Её путь от проблем со здоровьем к активному долголетию действительно впечатляет.
Вызов, который изменил всё
Джоан долгие годы боролась с лишним весом. В 71 год её вес достиг 90 кг, что при невысоком росте создавало серьёзные проблемы не только с внешним видом, но и со здоровьем. Избыточная масса тела привела к проблемам с коленными суставами, потребовавшими хирургического вмешательства. Именно тогда её 48-летняя дочь, обеспокоенная состоянием матери, предложила нестандартное решение — пройти курс онлайн-тренировок через смартфон.
Освоение технологий и путь в спортзал
Для человека старшего поколения разобраться со смартфоном и мобильными приложениями — задача непростая. Однако Джоан проявила невероятную целеустремлённость. Она не только освоила iPhone, но и начала регулярно тренироваться по специальной программе, сначала дома, а затем и в тренажёрном зале.
От новичка до «фитнес-бабушки»
Увлечение спортом захватило Джоан полностью. Из начинающей спортсменки она превратилась в настоящего атлета. Её график включает тренировки с отягощениями 4 раза в неделю и кардионагрузки через день. Занятия проходят как в зале, так и в домашних условиях. Джоан оставила позади лёгкие «бабушкины» упражнения — теперь в её арсенале штанги и гантели, как у профессиональных атлетов.
Ключевую роль сыграло и изменение питания. Рацион, богатый белком, позволяет ей есть достаточно, наращивать мышечную массу и при этом продолжать худеть, что раньше казалось невозможным.
Потрясающий результат и новая жизнь
Усилия Джоан принесли феноменальный результат: ей удалось сбросить 30 кг, и теперь её вес составляет здоровые 60 кг. Проблемы с суставами и здоровьем, которые её мучили, остались в прошлом. Но главное — она обрела новое качество жизни и счастье.
Вдохновляя других
Сегодня Джоан, которую в соцсетях называют «фитнес-бабушкой», живёт на полную катушку. Она активно ведёт профиль в Instagram, где делится своими спортивными успехами, мотивируя людей старшего возраста не бояться перемен. Также она с удовольствием публикует полезные кулинарные рецепты, подтверждая, что остаётся заботливой бабушкой.
«Вы не можете повернуть время вспять, но можете снова его включить!» — такая жизнеутверждающая фраза украшает её страницу в Инстаграм.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: 73-летняя канадка научилась пользоваться айфоном и похудела на 30 кг.