Вакуумный массаж против целлюлита: как работает, польза, техника и противопоказания

Содержание

Проблема целлюлита знакома многим не понаслышке. Слово «целлюлит» происходит от латинского «cellula» (клетка) и суффикса «-ит», который в медицине указывает на воспалительный процесс. Таким образом, дословно это означает «воспаление клетки». Основная причина такого состояния — застой лимфы, которая выполняет в организме роль очистительной системы. Когда лимфатическая система «засоряется», возникают застойные явления. Следовательно, для решения проблемы необходимо восстановить правильный лимфоток. Комплексный подход включает в себя правильное питание, соблюдение питьевого режима, физическую активность и различные виды массажа. В этой статье мы подробно рассмотрим один из эффективных методов — баночный лимфодренажный массаж.

Принцип действия вакуумного массажа

Один из действенных способов активизировать лимфоток — это баночный вакуумный лимфодренажный массаж, который можно выполнять и самостоятельно. Как же работает этот метод? Конструкция банки создает внутри разрежение воздуха (вакуум), за счет чего она присасывается к коже, захватывая не только поверхностные, но и глубокие слои тканей. Этот вид массажа применяется не только для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом, но и в оздоровительных целях. Его эффекты основаны на усилении притока крови и оттока лимфы, насыщении клеток кислородом и питательными веществами, а также на стимуляции обменных процессов. По своему воздействию вакуумный массаж схож с классическим ручным, но позволяет проработать ткани более глубоко.

Польза процедуры

Чем же полезен вакуумный баночный массаж? Вот основные преимущества:

Снижение объемов тела. Помогает уменьшить как общие жировые отложения, так и локальные проблемные зоны: бока, область коленей, «ушки» на бедрах, внутреннюю поверхность бедер и рук. Эти участки часто трудно проработать только физическими упражнениями.
Улучшение состояния кожи. Кожа становится более упругой и подтянутой, повышается ее тонус, видимые проявления целлюлита уменьшаются.
Укрепление иммунитета. Благодаря выводу токсинов и шлаков, а также улучшению кровообращения, укрепляются защитные силы организма.
Борьба с отеками. Массаж эффективно снимает отечность и ощущение тяжести в ногах.
Улучшение самочувствия. Усиление кровообращения способствует повышению настроения и может помочь в уменьшении головных болей.
Омолаживающий эффект. Активизация поступления кислорода и питательных веществ улучшает цвет лица. Расслабляющее воздействие процедуры помогает уменьшить видимость мимических морщин и возрастных заломов.

Противопоказания к вакуумному массажу

Несмотря на пользу, у процедуры есть ряд серьезных противопоказаний:

Новости МирТесен

Инфекционные заболевания и повышенная температура тела.
Тяжелые заболевания внутренних органов.
Патологии сердечно-сосудистой системы, особенно гипертония и пороки сердца.
Слабость сосудистых стенок, варикозное расширение вен.
Наличие ран, ссадин или воспалений в зоне воздействия.
Период беременности и грудного вскармливания.
Дни менструации у женщин.
Сахарный диабет.
Первый период после родов.
Наличие родинок, папиллом или новообразований в месте массажа.
Запрещенные зоны для воздействия: внутренняя сторона бедер, низ живота, область под коленями, зона сердца и груди.

Виды массажных банок

Какие же банки можно использовать для процедуры? Рассмотрим основные типы:

Стеклянные. Классический вариант. Благодаря прочной конструкции и толстым стенкам они отлично удерживают вакуум.
Обратите внимание: Массажный стол для здоровья семьи.
Вакуум создается традиционным способом с помощью горящей ваты, смоченной в спирте. Часто такие банки комплектуются трубкой и насосом для откачки воздуха.
Пластиковые. Обычно оснащены резиновой грушей для откачки воздуха. Важно следить, чтобы кожный бугорок внутри банки не превышал 1,5 см, иначе возможны гематомы.
Резиновые. Продаются в наборах с разным диаметром. Перед использованием их рекомендуется поместить в теплую воду для повышения эластичности. Сила вакуума регулируется степенью нажатия на банку.
Силиконовые. Наиболее популярны для домашнего использования, так как не требуют нагрева. Вакуум создается простым сжатием банки. Чтобы снять ее с кожи, достаточно надавить на участок под ободком.

Для домашнего самомассажа чаще всего выбирают именно силиконовые банки из-за их простоты и безопасности. Помимо банок, для процедуры понадобится массажное масло (желательно с антицеллюлитным эффектом) или специальный крем, которые обеспечат необходимое скольжение.

Подготовка к массажу

Перед началом сеанса важно правильно подготовить кожу. Примите теплую ванну, полезно будет использовать скраб для удаления ороговевших клеток — это позволит провести массаж более эффективно и глубоко. Массажное масло или крем следует слегка подогреть, чтобы полезные компоненты лучше проникали в кожу.

Техника выполнения массажа

Процедура для ног и ягодиц проводится строго по массажным линиям: ноги прорабатываются снизу вверх — от стопы к колену, а затем от колена к ягодицам. Ягодицы сначала массируют круговыми движениями около 5 минут, а затем вертикальными движениями снизу вверх еще 2–3 минуты.

Примите удобное положение. Сожмите силиконовую банку рукой, поставьте ее на кожу и отпустите. Внутри должен образоваться кожный бугорок высотой не более 1,5 см (во избежание синяков).

Последовательность проработки зон:

Ноги: Начинайте со стоп, двигайтесь вверх к колену, повторяя движения несколько минут. Область под коленом не трогайте! Затем проработайте зону от колена до ягодиц, избегая внутреннюю поверхность бедер.
Ягодицы: Массируйте круговыми движениями, а затем легкими диагональными движениями снизу вверх.
Живот: Прорабатывайте по часовой стрелке, уделяя внимание бокам. Избегайте воздействия на пупок и низ живота!
Руки: Двигайтесь по массажным линиям снизу вверх — от кистей к плечу, прорабатывая внешнюю и внутреннюю стороны. Не затрагивайте область подмышечных впадин!

Завершите процедуру, смыв масло теплой водой или аккуратно втерев его остатки в кожу сухим полотенцем.