С детства нас учат правилам гигиены, которые помогают защищать организм от болезней и поддерживать здоровье. Однако некоторые широко распространённые гигиенические ритуалы, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле могут приносить больше вреда, чем пользы. Ольга Алексеевна Андриянова, косметолог, дерматолог и заместитель главного врача «СМ-Косметология», помогает разобраться, от каких привычек стоит отказаться.
Чистить зубы после каждого приёма пищи
Многие уверены, что для идеальной гигиены полости рта нужно чистить зубы после завтрака, обеда и ужина. Однако современные стоматологи предупреждают: такая практика может навредить эмали и деснам. Частое механическое воздействие щёткой, особенно после употребления кислых продуктов или напитков, когда эмаль временно смягчена, приводит к её истиранию. Гораздо безопаснее и эффективнее после еды просто прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, который нейтрализует кислотность и удалит остатки пищи.
Агрессивное очищение кожи: скраб + мочалка
Интенсивное отшелушивание с помощью скрабов с крупными частицами в сочетании с жёсткой мочалкой — популярный, но рискованный ритуал. Такое двойное механическое воздействие может серьёзно травмировать кожный барьер, вызвать микроповреждения, пересушивание и раздражение. В долгосрочной перспективе это ослабляет защитные функции кожи, делая её уязвимой для инфекций, воспалений (включая акне) и дерматитов. Особенно осторожными нужно быть обладателям чувствительной кожи, купероза или склонности к аллергическим реакциям.
Обратите внимание: Почему у одних волосы растут медленнее, чем у других? Несколько советов по уходу за волосами!.
Горячие ванны для «раскрытия пор»
Существует миф, что горячая вода или пар помогают глубоко очистить кожу, раскрыв поры. На самом деле, поры не имеют мышц и не могут «открываться» или «закрываться». Купание в воде с температурой выше комфортных 34–36°C приводит к другим последствиям: перегреву, излишнему расширению сосудов, их ломкости (что проявляется сосудистыми звёздочками или петехиями — мелкими кровоизлияниями). Кроме того, горячая вода смывает защитный липидный слой, что вызывает сильную сухость, стянутость и шелушение кожи.
Использование обычного дезодоранта для интимной зоны
Попытки замаскировать естественный запах в интимной области с помощью обычных антиперспирантов или дезодорантов для подмышек — опасная ошибка. Кожа и слизистые в этой зоне чрезвычайно чувствительны. Агрессивные отдушки, спирты и антибактериальные компоненты из обычных средств могут нарушить pH-баланс, вызвать раздражение, аллергию и даже спровоцировать дисбиоз (нарушение микрофлоры). Для деликатного ухода существуют специальные интимные дезодоранты-спреи с мягкими формулами, которые не нарушают естественную защиту.
Ежедневное мытьё головы
Стремление к безупречно чистым волосам каждый день заставляет многих мыть голову слишком часто. Это приводит к обратному эффекту: шампунь смывает не только грязь, но и естественный защитный секрет кожи головы (себум). В ответ сальные железы начинают работать активнее, что может усилить жирность. Кроме того, частое мытьё пересушивает кожу, вызывая зуд, раздражение и перхоть. Альтернативой могут стать сухие шампуни или укладочные средства, которые помогают освежить причёску между полноценными очищениями.
Регулярные спринцевания для интимной гигиены
Спринцевание (промывание влагалища) часто воспринимается как этап усиленной гигиены. Однако врачи предупреждают: это не ежедневная гигиеническая процедура, а медицинская манипуляция, которая должна проводиться только по показаниям и назначению врача. Регулярное самостоятельное спринцевание, особенно с использованием агрессивных антибактериальных средств, вымывает полезную микрофлору, нарушает естественный кислотно-щелочной баланс (pH) и, как следствие, ослабляет местный иммунитет, повышая риск инфекций и воспалений.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.