Есть вещества, которые помогают подтянуть кожу при похудении. Они значительно увеличивают выработку коллагена.
Нет, мы не говорим о витамине С, хотя он также помогает вырабатывать коллаген.
Что такое коллаген? Это белок, который связывает вместе различные вещества из всех белков в нашем организме.
35% белка составляет коллаген, соединительная ткань организма. Из него состоят хрящи, мышцы, сухожилия, связки, он образует кости, зубы, лежит на всей поверхности мышц и скрепляет их.
Многие люди пытаются увеличить количество коллагена, употребляя его в пищу. Я тоже это сделал. До не давнего времени.
На самом деле недостатка в коллагене как таковом в организме нет, организму не хватает других веществ, помогающих его выработке.
Я хочу поговорить о самом важном питательном веществе, которое увеличивает выработку коллагена. Он не только увеличивает, но и уменьшает потерю коллагена и влияет на синтез эластина, белка, поддерживающего структурную целостность коллагена. Этот микроэлемент необходим организму в очень малых количествах, но не может быть заменен ничем другим.
Дело в ферментах, участвующих в синтезе белка. Они сохраняют его структурную целостность. А при дефиците этого микроэлемента ткани организма могут разрушаться. Это приводит к искривлению позвоночника, формированию чрезмерного искривления поясничного отдела позвоночника. Причина здесь в том, что телу не хватает структурной прочности.
Обратите внимание: Сбалансированный рацион для суставов: советы диетологов.
Части тела соединены недостаточно плотно, и это еще одна причина дряблой кожи.Когда человек худеет, исчезает не только подкожный жир, но и внутренний, брюшной. Органы уже не так плотно связаны друг с другом, как раньше, а кожа не плотно прилегает к мышцам, поэтому необходима повышенная выработка коллагена, чтобы вернуть все на свои места, он обеспечивает структурную целостность, необходимую для удержания частей тела вместе. Следовательно, дефицит также связан с образованием всех видов грыж.
Тем, кто худеет, особенно важно получать достаточное количество этого микроэлемента с пищей или в добавках, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество коллагена.
Он поддерживает суставы. Если у вас слабые суставы или они разрушаются, причиной может быть нехватка этого микроэлемента. То же самое касается мышц и даже сосудов.
Этот элемент необходим, чтобы избежать варикозного расширения вен. Все это показывает его связь с коллагеном.
варикозное расширение вен
Но он полезен не только в этом. Если у человека дефицит железа и он страдает анемией, а также имеет дефицит этого элемента, прием железа при анемии не поможет.
Этот элемент незаменим для иммунной системы, для лейкоцитов влияет на кроветворение.
Вы заметили повышенное потоотделение? Если это так, у вас также может быть дефицит этого элемента.
Он связан с меланином, отвечающим за пигментацию, поэтому его острый дефицит приводит к преждевременной середине.
Это необходимо для мозга. Пробовали ли вы сохранять равновесие в темноте или с закрытыми глазами? Если вы чувствуете головокружение или дезориентацию, когда закрываете глаза, скорее всего, у вас дефицит этого микроэлемента.
В каких продуктах его много?
Печень, почки, устрицы, ракообразные, грибы шиитаке и семена кунжута.
Корейский гриб шиитаке. Скоро будет опубликована статья про этот гриб, чем он полезен для похудения
Каковы причины дефицита этого элемента?
Главное из-за отсутствия его в пище, которую мы едим.
Другой – избыток сахара в рационе, особенно фруктозы.
Третье — алкоголь.
Итак, о каком микроэлементе идет речь, друзья?
О меди.
Именно она напрямую влияет на выработку собственного коллагена в организме, поэтому при похудении особенно важно не допускать его дефицита. В противном случае без растяжек и дряблой кожи не обойтись.
о, если бы я знала об этом раньше!
Вы знали? Писать.
Подписывайтесь на мой канал Пампушка о сушке, чтобы не пропустить новые публикации о здоровом похудении.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Если вы худеете, обязательно включите это в рацион (чтобы не обвисла кожа)..