Многие привыкли воспринимать головную боль как досадную, но обыденную помеху, которую легко устранить таблеткой из аптечки. Однако медики предупреждают: это не просто временный дискомфорт, а важный симптом, который может указывать на серьёзные нарушения в работе организма. Игнорируя его, мы рискуем пропустить тревожные сигналы, которые посылает нам тело.
«Головная боль — это симптом, который может сопровождать множество состояний: от гипертонии до патологий центральной нервной системы, — объясняет доктор Габор Домокос, лечащий врач и ревматолог. — К распространённым причинам также относятся проблемы с опорно-двигательным аппаратом, вызванные сидячим образом жизни, хроническим стрессом или заболеваниями шейного отдела позвоночника».
Таким образом, за, казалось бы, рядовым недомоганием может скрываться проблема, требующая внимания специалиста. Давайте разберёмся, какие именно нарушения в организме может маскировать головная боль.
Какие бывают головные боли?
Nesh массажный набор аппликатор Кузнецова
Купить ООО Яндекс
С научной точки зрения, боль часто возникает из-за расширения кровеносных сосудов, которые растягивают окружающие нервные окончания. Специалисты выделяют несколько основных типов головной боли: кластерную, мигрень и головную боль напряжения.
Кластерная головная боль
Этот тип характеризуется интенсивными, жгучими болевыми атаками, обычно сконцентрированными в одной половине головы, часто вокруг глаза. Приступы возникают сериями (кластерами), длятся от 15 минут до 3 часов, а затем могут внезапно исчезнуть.
Мигрень
Мигрень — это сложное неврологическое состояние, которое протекает в несколько фаз. Продромальная фаза начинается за день-два до приступа и может проявляться изменением настроения, зевотой, скованностью в шее или необычной тягой к еде.
За ней может следовать фаза ауры (бывает не у всех), длящаяся до часа. В этот период возможны зрительные нарушения (вспышки, зигзаги), онемение лица или конечностей, проблемы с речью.
Следом наступает фаза самой головной боли, которая может длиться от нескольких часов до трёх суток. Боль часто пульсирующая, односторонняя, сопровождается тошнотой, повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам. После приступа наступает фаза разрешения, когда человек чувствует себя истощённым и разбитым.
Головная боль напряжения
Самый распространённый тип. Боль обычно двусторонняя, давящая, как будто голова сжата обручем. Её причина — хроническое напряжение мышц шеи, плеч и скальпа. В отличие от мигрени, которая часто имеет наследственный характер, головная боль напряжения знакома почти каждому современному человеку и провоцируется стрессом, усталостью, длительной работой за компьютером.
О чём говорят частые головные боли?
Если головная боль возникает 15 и более дней в месяц на протяжении трёх месяцев, её классифицируют как хроническую. Но ждать, пока проблема достигнет такого масштаба, не стоит. Регулярные приступы — уже повод задуматься. Вот семь возможных причин, которые могут стоять за вашим плохим самочувствием.
1. Обезвоживание
Одна из самых частых и легко устранимых причин. При недостатке жидкости кровь сгущается, снижается её объём и ухудшается снабжение мозга кислородом, что и провоцирует боль. Обратите внимание на сопутствующие признаки: сухость во рту, редкие позывы к мочеиспусканию, моча тёмного цвета. Решение простое: увеличьте потребление чистой воды и ешьте больше сочных овощей и фруктов, таких как огурцы, арбузы или цитрусовые.
2. Анемия
Недостаток эритроцитов или гемоглобина в крови приводит к кислородному голоданию всех тканей, включая мозг. Помимо головной боли, анемия проявляется хронической усталостью, бледностью, одышкой и головокружением. Наиболее распространённые формы связаны с дефицитом железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. Для диагностики и лечения необходимо обратиться к врачу и сдать анализ крови.
3. Гормональные колебания
У женщин головные боли тесно связаны с менструальным циклом. Падение уровня эстрогена перед месячными часто провоцирует приступы мигрени. Гормональные перестройки во время беременности, послеродового периода, перименопаузы и менопаузы также могут быть триггерами. Хотя это физиологично, сильная боль — повод обсудить с гинекологом или неврологом возможности симптоматического лечения и профилактики.
4. Сбой циркадных ритмов
Нерегулярный сон, недосып, работа в ночную смену или частые перелёты со сменой часовых поясов сбивают внутренние биологические часы. Это нарушает выработку нейромедиаторов и гормонов (например, мелатонина), что может приводить к головным болям, особенно мигренозного типа. Старайтесь придерживаться постоянного режима сна и бодрствования даже в выходные.
5. Зависимость от кофеина
Кофеин обладает сосудосуживающим действием. При регулярном употреблении кофе, чая или энергетиков организм к этому привыкает. Если вы резко откажетесь от привычной дозы, произойдёт компенсаторное расширение сосудов, что и вызовет так называемую «кофеиновую» головную боль. Чтобы избежать этого, не стоит злоупотреблять кофеином (норма — 1-2 чашки кофе в день) и снижать его количество постепенно.
6. Хронические заболевания
Головная боль может быть одним из симптомов системных заболеваний, таких как фибромиалгия, системная красная волчанка, сахарный диабет или артериальная гипертензия. Важно оценивать боль в комплексе с другими признаками. Например, при волчанке головная боль может сопровождаться болью в суставах, кожной сынью и сильной утомляемостью. Точный диагноз может поставить только врач после обследования.
7. Хронический стресс
Стресс — универсальный провокатор головной боли напряжения. В состоянии тревоги или напряжения мы неосознанно сжимаем челюсти, поднимаем плечи и напрягаем мышцы шеи. Это вызывает мышечный спазм, нарушение кровотока и боль. Иногда стресс бывает скрытым, и головная боль становится его главным телесным проявлением. В таких случаях полезно практиковать техники релаксации, дыхательные упражнения и, конечно, по возможности устранять источники напряжения.
Ксения Щиковская
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.