💡Пробовал бегать, но потом погода испортилась. Месяц в качалку ходил, но это так стрёмно после работы постоянно ездить, в общем не зашло. Говорили танцы круто сжигают калории, подвернул лодыжку, больше не танцую. Периодическим голоданием испортил желудок, ходил слабый как овощ, ну на фиг.
⠀
«Ого, обертывание целлофаном для похудения! Что-то новенькое, надо попробовать!».
как победить лишний вес раз и навсегда
😱А ведь сколько ещё методов люди находят, чтобы похудеть. Каждый месяц что-то новенькое. Это Борьба с лишним весом длиною в жизнь!
⠀
👌Мы всегда ведёмся на быстрый результат. Если зарабатывать, так сразу 100 000, без опыта и навыков. Если выучить английский, но за 2 месяца в совершенстве. Если айфон, то в кредит и без первоначального взноса. Так же и с лишним весом, если худеть так сразу на 20 кг и за 2 месяца.
⠀
🤔Но задумайся, сколько времени ты эти килограммы наедал?
Обратите внимание: Как набрать мышечную массу? Принципы мышечного роста простыми словами.
Неужели ты думаешь, что экстремальное, быстрое похудение пройдёт безболезненно для твоего организма. Что по щелчку все обменные процессы перестроятся. Как только ты закончишь диету, сброшенные килограммы снова вернуться к тебе с компенсацией. И борьба с лишним весом начнётся заново.⠀
1️⃣Иди к своей цели маленькими шагами. Пойми уже наконец, что быстро крутого результата не добиться. Научись работать в долгую. Чем больше у тебя избыточного веса, тем больше нужно времени на коррекцию фигуры. Безопасно терять 4 кг веса в 1 месяц.
2️⃣Похудеть мало, нужно удержать вес. Один раз мне написали в личку: «Вот у человека – 15 кг за 2 года, у меня нету столько времени, у меня есть только 6 месяцев». В итоге худеет на 10 кг и на 7-ой месяц набирает вес назад, как только закидывет тренировки и режим, цель то достигнута, похудела же. А вот человек со «скромным, медленным результатом» удерживает свой вес и больше не набирает, вот вам и разница.
3️⃣Перестань искать лёгкий путь. Как похудеть все знают, но почему-то не делают. Начинается поиск супер методов. Чтобы похудеть нужно соблюдать режим, нормально питаться и тренироваться- ре-гу-ляр-но…
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Как НЕ набрать 15 кг когда похудел на 10 кг.