Изжога – распространённое состояние, с которым сталкиваются многие беременные женщины. Она проявляется чувством жжения в области желудка и пищевода, а иногда даже в горле. Основная причина – заброс желудочной кислоты обратно в пищевод из-за изменений в работе пищеварительной системы и давления растущей матки. Чаще всего изжога возникает во II–III триместрах беременности.
Советы по облегчению состояния
Чтобы уменьшить дискомфорт, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Прежде всего, важно скорректировать питание. На время стоит ограничить или исключить:
• Крепкий чай, кофе, газированные напитки;
• Цитрусовые, кислые соки и продукты на основе томатов;
• Шоколад, жареные, острые и жирные блюда.
Вместо этого включите в рацион:
• Лёгкие супы и бульоны без зажарки;
• Отварное мясо, паровые котлеты и рыбу;
• Компоты из сухофруктов, печёные яблоки;
• Вчерашний хлеб или сухари из муки высшего сорта;
• Миндальные орехи и жареные семечки (в умеренном количестве).
Важность питьевого режима и молочных продуктов
Не забывайте пить достаточное количество чистой воды – она помогает смягчить раздражённый пищевод. Также при изжоге могут помочь молоко и кисломолочные продукты, которые нейтрализуют кислоту. Со временем, когда организм адаптируется к новому состоянию, можно постепенно возвращать в рацион ранее исключённые продукты, наблюдая за реакцией.