Как обувь влияет на здоровье всего организма
С наступлением тепла многие переходят на легкую летнюю обувь, но мало кто задумывается, что неправильный выбор может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Как специалист в области остеопатии, я настоятельно рекомендую подходить к выбору обуви для теплого сезона с особым вниманием. Неудобная пара способна вызывать не только локальный дискомфорт в стопах, но и провоцировать боли в пояснице, шее и даже стать причиной головных болей. Это происходит потому, что наше тело — единая взаимосвязанная система.
Организм человека можно сравнить со сложным механизмом, где все части связаны в единое целое мышечными цепями. Эти цепи проходят от кончиков пальцев ног до макушки головы, связывая воедино мышцы, сухожилия, кости и фасции. Если в одной точке возникает дисбаланс или перенапряжение (например, из-за неправильной обуви), это напряжение по цепочке передается выше, нарушая работу всей системы.
Яркий пример — плоскостопие. Часто его корень кроется не в стопах, а в последствиях родовых травм, вызывающих смещение костей черепа. Это смещение запускает цепную реакцию по всему позвоночнику, достигая в итоге стоп. Стопа, разворачиваясь, пытается компенсировать дисбаланс, возникший наверху. Именно поэтому простое использование индивидуальных стелек для снятия боли в ногах иногда переносит проблему в поясничный отдел. Неудобная обувь работает по тому же принципу, но в обратном направлении: создавая дисбаланс снизу, она «отправляет» проблему вверх по телу.
Обратите внимание: Три самых действенных способа чувствовать себя лучше, когда все плохо.
Почему шлепанцы опасны для длительных прогулок
Шлепанцы (или «вьетнамки») — популярный, но коварный выбор для лета. Они идеальны для коротких перемещений по дому, пляжу или бассейну, но совершенно не подходят для прогулок по городу или длительной ходьбы.
Основная проблема в их конструкции: чтобы удержать шлепанец на ноге, человек вынужден постоянно подсознательно поджимать пальцы. Это приводит к хроническому перенапряжению мышц стопы. В них накапливаются продукты метаболизма, что вызывает боль и усталость. Это напряжение не остается локальным — оно по мышечным цепям передается на голени, бедра, поясницу и шею. В итоге после дня, проведенного в шлепанцах, можно чувствовать себя разбитым, испытывая боли в спине и голове, хотя источник проблемы был в ногах.
Стельки Scholl GelActiv
Знай цену
Критерии выбора правильной летней обуви
Комфорт — главный приоритет. Требования к удобству летней обуви ничуть не ниже, чем к зимней. Она не должна жать, натирать или вызывать дискомфорт с первых минут носки.
Гибкая подошва. Выбирайте модели с мягкой, эластичной подошвой, которая будет амортизировать шаг и повторять естественное движение стопы.
Отказ от абсолютно плоской подошвы. Ходьба по твердым поверхностям (асфальт, бетон) в обуви без каблука вредна для стопы и позвоночника. Оптимальный вариант — небольшой каблук или платформа высотой от 1,5 см, который создаст необходимый перепад между пяткой и носком.
Натуральные материалы. Летом ноги особенно сильно потеют. Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи, текстиля или других дышащих материалов, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха и предотвратить грибковые заболевания. Искусственные материалы допустимы только для пляжной или泳ной обуви.
Надежная фиксация. Если вы любите открытые модели, выбирайте не шлепанцы, а босоножки или сандалии с регулируемыми ремешками. Крепление должно надежно фиксировать и пятку, и подъем стопы, чтобы нога не «ездила» и вам не приходилось постоянно напрягать пальцы для удержания обуви.
Владимир Животов
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.