Спорт или просто активность — обязательны в любом возрасте! Я готов биться за это утверждение и спорить с кем угодно.
Я не могу понять, почему мы считаем активный образ жизни уделом подростков и молодежи? Им то как раз это не так надо, как людям более старшего и тем более пожилого возраста.
Чем люди статуснее и старше, тем меньше в их жизни движения. Но ведь это путь к увяданию. Все знают, что движение — это жизнь, но мало кто практикует.
Я понял необходимость активностей уже после 30, а многие и после 50 не врубаются, так сказать. Озвучу свои аргументы, а вы подумайте, если еще не взялись за спорт!
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Наше сердце и кровеносная система пашут на наше благо всю жизнь, а мы всячески портим им процесс. Когда едим вредную еду, множим свои вредные привычки и так далее. Давайте хотя бы как-то помогать им?! Регулярные кардио-нагрузки (ходьба, бег, велосипед, плавание) жизненно необходимы любому человеку, если он не хочет словить инфаркт или инсульт в самом расцвете сил.
Борьба с лишним весом
Одна из главных проблем человечества.
Обратите внимание: Аргументы в защиту силиконов в косметике..
Я думаю не надо читать лекцию о вреде лишнего веса? Все начинается с питания, но без активного образа жизни результат по нормализации веса будет гораздо медленнее.
Функциональность суставно-связочного аппарата
Одна из самых популярных причин ранней смертности пенсионеров — перелом шейки бедра. Врачи советую следить за суставами и связками с молодых лет, чтобы максимально долго оставаться подвижными и устойчивыми к травмам. Это не говоря о том, что, согласитесь, печально лет в 70 перестать ходить, когда отдельные ровесники еще бегают марафоны?
Другое качество жизни
Этот аргумент вытекает из предыдущего. Выйдя на пенсию, человек получает массу свободного времени и целое поле вариантов для реализации былых желаний и целей. Но многие наши соотечественники к пенсионному возрасту еле волочат ноги. И о какой жизни тут можно говорить?
Если после моих аргументов вы еще не начали натягивать на ноги кеды для пробежки, поизучайте исследования ученых и медиков и поймете, у кого больше шансов на долгую и беспечную жизнь — у живчиков или тихонь.
И помните, откладывать начало активной жизни = приближать ее несбыточность. Если вы думаете, что можно десятилетиями быть увальнем, а потом с легкостью на пенсии начать бегать, вы ошибаетесь. Чем реже спорт, тем меньше на него шансов.
Будьте здоровы!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Мои аргументы заняться спортом после 30: делюсь полезностями.