Даже когда отношения давно в прошлом и в жизни появился новый партнёр, мысли о бывшем могут не отпускать. В голове постоянно прокручивается диалог с ним, вспоминается причинённая боль и обида. Это состояние указывает на незавершённый процесс горевания после расставания. Психоэмоциональный удар был настолько сильным, что произошло своеобразное «застревание» на этой стадии.
В основе таких переживаний часто лежит предательство, которое напрямую связано с доверием. Человек полностью доверял партнёру, вкладывал в отношения себя и ожидал взаимности. Особенно тяжело переживают разрыв люди с чёткой системой ценностей — для них расставание равносильно глубокой утрате и предательству идеалов. Даже построив новые, счастливые отношения, они могут продолжать испытывать боль и гнев к тому, кто их ранил.
Что такое «мозговая жвачка» и как она работает
Психологи называют это навязчивое состояние «мозговой жвачкой». Суть в том, что образ бывшего партнёра и отношения с ним проецируются внутрь вашего сознания. В психике создаётся отдельное пространство, где эти отношения продолжают «жить».
Получается, что человек существует словно в двух реальностях одновременно. Первая — это внешняя жизнь с новым избранником. Вторая — внутренний мир, где в ментальном и эмоциональном плане продолжаются незавершённые отношения с тем, кто предал.
Причины возникновения эмоциональной жвачки
Почему же возникает эта изматывающая «жвачка»? Главная причина — психологическая несепарированность, то есть отсутствие здорового отделения от бывшего партнёра. Вы мысленно всё ещё что-то от него хотите — объяснений, извинений, справедливости. Не получилось просто забыть его как страшный сон, простить или отпустить с миром. Застревание в переживании потери и ментальное слияние с обидчиком блокируют процесс сепарации.
Ситуация усугубляется тем, что в энергетическом поле отношений оказывается не три человека (вы, ваш бывший и ваш нынешний партнёр), а целых четыре. Четвёртый — это тот, ради кого вас предали (например, новая пассия). Все они незримо присутствуют в вашем внутреннем диалоге.
Мощный удар по самооценке активирует глубинные внутренние комплексы, которые начинают поглощать огромное количество психической энергии. В голове звучит навязчивый вопрос: «Почему он так со мной поступил и ещё сделал виноватой?». Мысленно прокручиваются альтернативные сценарии: «А что, если бы я поступила иначе…» или «Он во всём виноват, или всё-таки я?».
Механизм перекладывания вины
Часто человек, который инициирует разрыв или уличен в измене, психологически не готов признать свою ответственность. Чтобы облегчить чувство вины, он начинает проецировать её на партнёра, формируя у того комплекс виновности. В ход идут обвинения: «Это потому, что у нас не было страсти», «Ты перестал(а) мной интересоваться», «Ты запустил(а) себя». Содержание этих претензий не так важно. Ключевое — незрелость и неспособность обидчика честно взять на себя ответственность за свой выбор и поступки. Понимание этого — важный шаг к освобождению.
Кормить внутренним вниманием образ бывшего партнёра нужно прекращать как можно скорее. Иначе этот процесс будет истощать ваш эмоциональный ресурс, которым, по сути, питаются и бывший, и его новая пассия, оставаясь в вашем информационном поле.
Пути к исцелению и «разлипанию»
Существует множество психологических техник и методик для здорового «разлипания» и завершения отношений. Кому-то поможет работа с психологом или коучем, другим — духовные практики, вера или молитва. У каждого свой путь к исцелению.
Одна из таких практик, например, называется «Расставание после измены — проработка боли». Первый и главный шаг в любой методике — это осознание проблемы. Необходимо честно признать, что «мозговая жвачка» существует и отравляет вам жизнь. Надеюсь, эта статья помогла вам яснее увидеть эту проблему и понять важность работы над её решением.
Рекомендуется также изучить 5 этапов проживания горя после расставания. Понимание этой модели поможет пройти все стадии здоровым образом и избежать опасного «застревания» на одной из них. >>>
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Почему он так со мной поступил да ещё и сделал виновной? «мозговая жвачка».