В отношениях, где присутствует насилие, часто наблюдается повторяющаяся, предсказуемая динамика, известная как цикл насилия. Этот паттерн состоит из нескольких фаз, которые сменяют друг друга, удерживая партнеров в токсичной связи.
Фазы цикла насилия
Цикл начинается с фазы нарастающего напряжения. В паре или семье постепенно копится раздражение, недовольство и стресс. Это состояние подобно натянутой струне, которая рано или поздно должна лопнуть. В итоге это напряжение находит выход в форме насильственного инцидента — эмоциональной вспышки, ссоры, унижения или физической агрессии.
После вспышки насилия наступает фаза последствий. Партнеры могут временно расстаться, прекратить общение или эмоционально отдалиться друг от друга. Это период охлаждения, когда каждый переживает шок и боль от произошедшего.
Затем наступает фаза примирения, или так называемый «медовый месяц». Тот, кто проявил агрессию, начинает активно извиняться, давать обещания измениться, проявлять нежность и заботу. Он может дарить подарки или делать что-то особенное, чтобы загладить вину. В этот момент жертва часто верит в искренность раскаяния и надеется, что ужас больше не повторится. Однако эта идиллическая фаза всегда временна.
Постепенно напряжение снова начинает нарастать, знаменуя возвращение к первой фазе. Обещания забываются, старые модели поведения возвращаются, и цикл повторяется снова, часто с возрастающей интенсивностью.
Психологическая основа цикла: феномен расщепления
Устойчивость этого разрушительного цикла во многом объясняется мощным психологическим механизмом защиты — расщеплением (сплиттингом). Психика как жертвы, так и агрессора разделяет образ партнера и даже собственное «Я» на две противоположные, несовместимые части.
В каждый конкретный момент сознание человека может удерживать только одну из этих «половинок», полностью вытесняя другую.
«Надеющееся Я» видит в партнере исключительно хорошие качества: заботу, любовь, потенциал для изменений. Оно живет ожиданием, что партнер наконец-то даст то, в чем так нуждается человек. Это состояние окрашено верой в светлое будущее отношений.
Обратите внимание: Соционика-главный козырь в отношениях.
Воспоминания «надеющегося Я» избирательны: оно помнит моменты счастья, нежность, подарки и обещания, но практически блокирует память о причиненной боли и страхе.«Раненное Я», напротив, сосредоточено исключительно на негативном опыте. Оно помнит каждую обиду, каждый акт насилия, предательство и унижение. В этом состоянии человек трезво (и даже гиперболизированно) оценивает опасность отношений, не верит в перемены и видит партнера как источник страданий. Однако и эта картина искажена, так как «раненное Я» полностью отрицает все положительные стороны партнера и истории отношений, которые хранятся в «надеющемся Я».
Как расщепление управляет циклом
Фазы цикла насилия напрямую связаны с активацией той или иной части «Я». Во время инцидента насилия у обоих партнеров активно «раненное Я» — они видят друг в друге угрозу и причину боли.
После отдаления, когда острота эмоций стихает, у одного из партнеров (часто у агрессора) неожиданно «включается» «надеющееся Я». Он делает шаги к примирению, что, в свою очередь, активирует «надеющееся Я» у второго партнера. Так запускается фаза «медового месяца», где оба живут иллюзией возрождения отношений.
По мере того как повседневные стрессы и старые конфликты возвращаются, «раненное Я» снова выходит на первый план, подготавливая почву для новой вспышки. Этот переключатель между полярными состояниями и не позволяет разорвать порочный круг.
Путь к исцелению
Преодоление такого глубокого расщепления — сложная и длительная психотерапевтическая работа. Она требует времени и безопасного пространства, которое может обеспечить только доверительные отношения с квалифицированным психологом или психотерапевтом.
Цель терапии — постепенно интегрировать «надеющееся» и «раненное» Я в целостный, более реалистичный образ себя и партнера. Для этого необходимо накопить достаточный опыт поддерживающих, стабильных и принимающих отношений с терапевтом, который поможет выдержать эту сложную внутреннюю работу.
__________________________
Если Вы хотите проанализировать сценарии ваших прошлых отношений, чтобы извлечь из этого опыта полезные для себя уроки, то предлагаю Вам приобрести запись моего авторского фильмотренинга "Анализ прошлых отношений": http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/vebinar-analiz-proshlykh-otnoshenii
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Цикл насилия в отношениях.