Почему мы теряем детскую естественность?
Часто в трудные моменты мы слышим обесценивающие фразы вроде «Не переживай, это мелочи». Но что стоит за нашей привычкой скрывать истинные чувства и как не превратиться в бесчувственную «Снежную Королеву»?
Действительно ли стоит прятать свои истинные чувства? Или это путь к эмоциональному онемению?
Уроки младенчества: почему мы разучились чувствовать открыто
Вспомните младенца. Он не задумывается, уместно ли сейчас плакать или смеяться. Дети выражают эмоции напрямую: смеются от радости, плачут от боли или дискомфорта. Это естественный механизм выживания и коммуникации, лишенный социальных фильтров.
Но куда девается эта искренность с возрастом? Почему мы начинаем скрывать то, что чувствуем на самом деле?
Канадский психотерапевт Гордон Ньюфельд отмечает, что «прятание эмоций» как защитная стратегия особенно характерно для подростков.
Проще говоря — для тех, кто застрял в эмоциональном инфантилизме.
Инфантильность — это не только про взрослых, увлеченных играми. Ее ключевая черта — эмоциональная незрелость: страх перед сильными чувствами и привычка отмахиваться фразами вроде «Мне все равно».
Распространенный миф об инфантилизме — что это просто нежелание взрослеть и брать ответственность. Но корни часто лежат глубже.
Механизм защиты: как мы учимся бетонировать чувства
Ньюфельд объясняет этот процесс так: по мере взросления родители перестают мгновенно реагировать на каждый детский писк. В ответ ребенок, ища новую эмоциональную опору, часто находит ее в кругу сверстников.
Однако отношения со сверстниками нестабильны: сегодня вы друзья, завтра — объект насмешек. В такой небезопасной среде и рождаются защитные маски равнодушия. Мы начинаем «бетонировать» свои эмоции, чтобы не получить новую травму.
К сожалению, многие так и остаются в роли эмоциональных подростков, боящихся собственной чувствительности. В то время как зрелость — это способность признавать свои чувства и не стыдиться говорить: «Мне больно» или «Мне страшно».
От Людмилы Прокофьевны до Снежной Королевы: цена ледяного панциря
Яркий пример — героиня «Служебного романа». Людмила Прокофьевна годами выстраивала образ непробиваемой начальницы, держа чувства в ежовых рукавицах. Ее «оттаивание» показало, сколько жизни и радости было скрыто под строгими очками и суровым видом.
История Людмилы Прокофьевны — это не просто сюжет комедии, а отражение социальной установки: «Держи чувства при себе».
Но когда снова наступает разочарование, панцирь надевается вновь, становясь еще прочнее. Самое тревожное, что со временем это перестает быть игрой. Мозг, защищаясь от боли, может «отключить» способность к сопереживанию и глубоким переживаниям вообще.
Это не притворство. После серьезных эмоциональных травм психика вырабатывает своеобразный иммунитет, который помогает не чувствовать. Но плата за эту защиту — эмоциональное оскудение.
Холодность и безразличие — это не черты характера, а симптомы защитной реакции организма на пережитую боль.
Эпоха Instagram: давление «правильных» эмоций
Сегодня мы живем в мире, где царят высокие стандарты, в том числе и эмоциональные. В соцсетях царит культ перманентного счастья и успеха. Показать свою уязвимость, грусть или растерянность стало почти неприлично.
Мы боимся, что нас не поймут, если наши чувства не будут соответствовать «социально одобряемому» каталогу. Элизабет Гилберт в своих работах приводит поразительные примеры «неправильных» эмоций:
- Грусть в день собственной свадьбы.
- Облегчение и даже счастье после смерти любимого, долго болевшего отца.
- Чувство покоя и завершенности при получении смертельного диагноза.
Эти истории показывают, что спектр человеческих чувств невероятно широк и не укладывается в простые схемы. Подавление «неудобных» эмоций ведет к внутреннему конфликту и страданиям.
Главная опасность: когда мы скрываем эмоции от самих себя
Гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк обращает внимание на ключевую проблему: часто мы скрываем чувства не только от других, но и от самих себя, не давая себе в них отчета.
«Это приводит к сложностям в отношениях, неудовлетворенности жизнью, проблемам со здоровьем», — отмечает специалист.
Скрывать чувства в равной степени склонны и мужчины, и женщины. И часто первый шаг — признать их перед самим собой.
Чтобы научиться выражать чувства, нужно сначала научиться их распознавать. Помочь может внимание к телесным ощущениям — именно в теле часто отражаются подавленные эмоции.
Важно работать со стыдом, который сопровождает «неудобные» переживания. Проговаривание чувств, даже через силу, снижает их интенсивность и разрушительную мощь.
Это непростой путь, но он ведет к большей гармонии, глубоким отношениям и подлинному пониманию себя. Помните: не бывает «плохих» чувств. Бывают чувства, которые нам больно или страшно признать. И первый шаг к эмоциональной зрелости — разрешить себе их чувствовать.