Многие даже не подозревают, что их любимая поза для сна может быть виновником преждевременных морщин и асимметрии лица. Эксперты в области косметологии и дерматологии предупреждают: регулярный сон на боку создает избыточное давление на кожу, что со временем приводит к образованию глубоких складок в области носогубных складок, морщин и даже видимой асимметрии черт. Хирург-окулопластик Марьям Замани поясняет этот механизм: «Именно из-за длительного давления во время сна люди часто замечают, что один глаз выглядит немного иначе, чем другой, или что уголок губ с одной стороны приподнят сильнее».
С годами естественная эластичность и способность кожи к восстановлению снижаются, поэтому риск «запомнить» морщины, полученные во сне, возрастает. После ночного давления коже требуется несколько часов и достаточное увлажнение, чтобы вернуться в исходное состояние, но за это время временные заломы могут превратиться в постоянные. Дерматолог Дхавал Бханусали отмечает, что для опытного косметолога разница между левой и правой стороной лица у пациента, спящего на боку, часто очевидна, особенно когда человек обращается за инъекциями филлеров для коррекции.
Подушка ортопедическая Somia Original
Идеальная поза для молодости кожи
С точки зрения сохранения молодости кожи лица, самой благоприятной позой для сна считается положение на спине с приподнятой головой. В этой позе контакт и давление кожи с поверхностью подушки минимальны.Обратите внимание: Хотите стать красивой?.
Однако многим, особенно людям среднего и старшего возраста, бывает сложно заснуть в таком положении из-за потребности суставов и позвоночника в дополнительной поддержке.
Как правильно организовать сон на спине
Частая причина, по которой люди не могут привыкнуть спать на спине, — неправильно подобранная подушка. Она не должна быть слишком высокой или объемной, иначе мышцы шеи будут перенапрягаться, пытаясь удержать голову, что заставит вас неосознанно перевернуться на бок для облегчения. Важно также, чтобы подушка полностью лежала на матрасе, а не упиралась в изголовье кровати, чтобы шея оставалась в нейтральном, физиологичном положении.Если вы не можете отказаться от сна на боку
Для тех, кто не готов менять привычную позу, существуют компенсирующие меры по уходу. Специалисты рекомендуют обратить внимание на интенсивно увлажняющие кремы, особенно с корейскими формулами, которые эффективно поддерживают гидролипидный барьер кожи, а также на средства с гиалуроновой кислотой и ретинолом. Для механической защиты некоторые используют специальные силиконовые накладки на лицо и шею, которые уменьшают трение и давление между кожей и тканью подушки.
Крайне важно помнить, что любой вечерний уход будет неполным без завершающего этапа — утреннего нанесения крема с солнцезащитным фактором (SPF). Солнечные лучи являются одним из главных факторов старения кожи, и защита от них многократно усиливает эффективность ночного восстановления.
Алина Солодухина
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: То, как вы спите, написано на вашем лице. Хотите убедиться?.