Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Давайте обсудим тему, которая лежит в основе нашего физического благополучия, — осанку. Именно от неё во многом зависят наша красота, стройность, грация и общее самочувствие.
Как метко заметил Поль Брэгг, плохая осанка — это расплата за пренебрежение уникальной возможностью человека ходить прямо.
Естественный путь к здоровью
Зачастую мы склонны усложнять себе жизнь, выбирая путь наибольшего сопротивления, ошибочно полагая, что чем труднее, тем правильнее. Однако природа устроена мудро: её принцип — гармония и движение по пути наименьшего усилия. Наш организм — это совершенная саморегулирующаяся система, и ключ к его работоспособности — не мешать его слаженной работе.
Боль — это всегда сигнал, призыв обратить внимание на тело и пересмотреть образ жизни, а не повод для немедленного приёма лекарств. Медикаменты — крайняя мера, необходимость в которой часто отпадает при внимательном и заботливом отношении к себе.
Позвоночник — стержень здоровья
Здоровье требует регулярной заботы, а не экстренных мер при появлении проблем. Позвоночник — это наш каркас, основа гибкости, силы и изящества. Как только мы перестаём о нём заботиться, сразу страдает осанка, а вслед за ней — и весь организм.
Естественные изгибы позвоночника и сильные мышцы спины помогают нам противостоять силе тяжести и держаться прямо. Ослабление мышц ведёт к искривлению, болям и нарушению работы внутренних систем.
Поль Брэгг считал, что болезнь — это показатель переполнения организма токсинами. А так называемая «старость» — во многом следствие загрязнённости и запущенности тела, процесс, который начинается задолго до преклонных лет.
Обратите внимание: Как сберечь здоровье в праздники?.
Простые правила для повседневной жизни
Сидим правильно: спина прямая, живот подтянут, плечи расправлены и слегка отведены назад, голова приподнята. Категорически избегайте позы «нога на ногу» — она пережимает артерии под коленями, нарушая кровообращение. Известный кардиолог как-то отметил, что сердечные приступы часто случаются, когда человек спокойно сидит, скрестив ноги.
Ходим правильно: шаг должен быть направлен по средней линии грудной клетки. Такая лёгкая, пружинистая походка генерирует энергию и предотвращает мышечные зажимы.
Осанка и психическое состояние
Привычка держать спину прямо формирует не только красивое тело, но и здоровый ум. Попробуйте провести эксперимент: сядьте, сгорбившись, и отследите поток мыслей. Затем выпрямитесь. Вы заметите, как эмоциональный фон становится спокойнее и позитивнее. Именно поэтому в стрессовых ситуациях первая рекомендация — выпрямить спину и начать глубоко дышать, чтобы успокоить нервную систему.
Плохая осанка ведёт к болям в спине, шее, пояснице и хронической усталости. Самая полезная и простая привычка — всегда сидеть, стоять и ходить прямо, не скрещивая ноги. Это минимальное усилие — инвестиция в ваше здоровье и молодость на долгие годы.
Поль Брэгг говорил, что настоящий человек думает сам за себя. Это в полной мере относится и к здоровью.
Путь к переменам
Стать здоровее — значит многое в себе изменить. Сначала это может казаться трудным, но путь, пройденный шаг за шагом, становится увлекательным, когда вы начинаете видеть результаты: обретённые молодость, красоту и жизненные силы.
Помните: глаза и позвоночник поддаются восстановлению в любом возрасте!
С вами была Марина Крымская
Будьте здоровы и берегите себя! Забота о себе — это основа возможности помогать другим. Начинайте сегодня, ведь лучший день для перемен — именно сейчас!
#ЗОж
#здоровье
#самосовершенствование и работа над собой
#помоги себе сам
#здоровый позвоночник
#правильная осанка
#прямая спина
#красота и молодость
#красивая походка
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Здоровье начинается с хорошей осанки.