Закрыть ☒

Сбалансированный рацион для суставов: советы диетологов

Во врачебной среде существуют различные взгляды на способы лечения и профилактики большинства человеческих заболеваний. Одни советуют для исцеления горный воздух, ссылаясь на крепость здоровья и продолжительность жизни горцев, другие советуют не злоупотреблять или вовсе отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, некачественной пищи. Ни одна пожалуй болезнь не лечится без применения медицинских препаратов.

Есть свои взгляды на различные заболевания и у диетологов. И по их словам, в начальный период заболевания суставов, например у вас боли в шее, или в погоду, способствующую развитию заболеваний, следует придерживаться нескольких правил.

Медицинский центр Стопартроз - http://stopartroz.ru

Рацион питания.

В своих рекомендациях диетологи сравнивают правильный рацион с гимнастикой и выполнением спортивных упражнений. По их убеждениям, правильное питание способствует наполнению организма полезными веществами – витаминами, белками и жирами, углеводами и микроэлементами. И поступившие в организм полезные вещества будут выполнять свои функции, не допустят развития заболеваний. Если болезнь уже прогрессирует, то убрать горб на шее получится при помощи специалистов.

Советы диетологов.

Первый совет и требование диетологов к рациону питания – снизить потребление поваренной соли. Злоупотребление солями приводит к их избыточному накоплению в организме. Именно наличие отложений солей в суставах и костях способствует развитию многих сложных заболеваний костей и суставов сопровождающихся сильными болями.

Диетологи категоричны по поводу сахара – рекомендуют свести потребление к минимуму. Советуют специалисты по питанию заменить по возможности в десертах сахар на сладкие фрукты. О убеждениям врачей нет пользы организму и от сладких газированных напитков. Потребление муки высшего сорта как они советуют, следует ограничить до разумного количества.

Под критикой у диетологов оказались и мясные продукты промышленного производства – колбасы, сосиски и сардельки, консервы. Некоторые мучные изделия не приносят пользу – диетологи советуют по возможности ограничить потребление сдоб и копчёностей. Или свести потребление таких продуктов к минимуму.

Когда болезнь суставов и костей уже наступила – врачи советуют увеличить в рационе количество пищи с белком. Белок является «строительным материалом» для всех систем человеческого организма, его нехватка критична для состояния здоровья.

Медицинский центр Стопартроз информирует:

Один из самых важных для человеческого организма белков является коллаген. Ему принадлежит четвёртая часть всей белковой массы тела и он отвечает за правильное функционирование всех система организма. Коллаген – это и кости, и связки, и сухожилия. Кровь, кожа и волосы тоже состоят из коллагена.

Кроме белков важно чтобы в организм поступали в нужном количестве микроэлементы. Самыми важными для человека являются магний, кальций, железо, цинк и кремний, фосфор.

Из витаминов потребляемых человеком для суставов и костей большое значение имеют витамин А, витамин В, витамин С и витамин Д.

С помощью витамина А в организме создаётся коллаген, а вместе с витамином Д он укрепляет кости. Отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов приводит к авитаминозу и кости с суставами первыми оказываются под ударом. Сбалансированная пища содержащая в себе полезные и нужные организму вещества и витамины защитит организм от различных болезней.