Во время моих путешествий по Индии мне довелось встретить удивительных аскетов и святых, которые в уединённых местах посвящали свою жизнь духовному развитию. Ключевым элементом их практики было построение сильного и здорового тела, необходимого для достижения высоких состояний сознания. Они ежедневно уделяли несколько часов специальным упражнениям, основанным на ритмичном, медленном и очень глубоком дыхании. Благодаря этой дисциплине и жизни на свежем воздухе эти люди казались практически не подверженными влиянию времени, сохраняя поразительную физическую форму.
Встреча с вечным йогом
Одного такого человека я встретил у подножия Гималаев. На мой вопрос о возрасте он, не скрывая, ответил, что ему 126 лет. У него не было причин для обмана, ведь вся его жизнь была служением. Его внешний вид подтверждал эти слова: великолепное здоровье, густая шевелюра без седины, все зубы на месте и телосложение атлета. Поразительно, но он свободно говорил на семи языках. На вопрос о секрете такой физической и умственной свежести он дал простой ответ: «У меня большая практика глубокого дыхания». Он даже обучил меня одной из техник, известной как «глубокое очистительное дыхание», детали которой, к сожалению, сейчас сложно передать.
Женский пример: дыхание как эликсир молодости
Важность этой практики подтвердила и другая встреча — на пароходе по пути в Индию. Я познакомился с женщиной, которая выглядела на 50 лет, но на самом деле ей было 86. Она была красива, полна энергии, и на её лице не было заметно следов старости. Естественно, я поинтересовался секретом её молодости и здоровья. И снова ответ был связан с осознанной практикой глубокого дыхания. Она, как и гималайский святой, прекрасно понимала его жизненную важность.
Урок от детей и вызовы современности
Чтобы понять естественную потребность в кислороде, достаточно понаблюдать за детьми. Когда они бегают, прыгают и играют, их организм поглощает огромное количество кислорода, активизируя все жизненные процессы. Этот пример напоминает нам: чтобы быть здоровыми, мы должны сохранять активность, совершать длительные прогулки, насыщая тело кислородом. Конечно, сегодня мы живём в мире с загрязнённым воздухом, и это делает привычку к глубокому, осознанному дыханию ещё более критически важной. Видя людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни и пренебрегающих физическими упражнениями, я понимаю, что они неосознанно лишают себя жизненной энергии и сокращают собственные годы.