Регулярный уход за собой и внимание к коже — основа прекрасного внешнего вида. Яркий пример тому — Дженнифер Энистон, одна из самых красивых актрис мира, которая в 54 года выглядит безупречно. Её секрет кроется не в дорогих процедурах, а в последовательности здоровых привычек, которым она следует ежедневно. Давайте узнаем, что входит в её рутину красоты и здоровья.
Утренний ритуал: сок, пробиотики и медитация
Свой день Дженнифер начинает с полезных напитков: сока сельдерея или яблочного сидра, которые помогают регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Следом она принимает пробиотик для поддержания здоровья кишечника. Примерно через полчаса наступает время для завтрака и медитации, которая помогает настроиться на день. Несмотря на любовь к кофе, актриса употребляет его довольно редко, отдавая предпочтение более здоровым альтернативам.
Минималистичный уход за кожей
Энистон утверждает, что не использует дорогих кремов и сывороток. Её подход прост и эффективен: «Весь мой уход сводится к мылу, воде и увлажняющему крему с SPF. Вот и всё. Я выбираю продукты с натуральным составом», — поделилась она в интервью Well + Good. Актриса очищает кожу мылом Neutrogena, затем использует тоник. Для дополнительного эффекта она применяет микротоковый аппарат ZIIP Nano Current, который помогает разглаживать морщины вокруг глаз и бороться с признаками старения.
Перед выходом из дома Дженнифер обязательно наносит солнцезащитный крем с SPF 50, что является ключевым шагом в профилактике фотостарения.
Обратите внимание: Секреты ухода за кожей.
Завершают её образ обычно лишь консилер и помада.Простая, но эффективная забота о волосах
Волосы для актрисы — важная часть имиджа. Долгое время её режим ухода состоял из шампуня, кондиционера и расчёски. Ранее она использовала шампунь Living Proof Perfect Hair Day Shampoo, а недавно запустила собственную линию средств для волос LoLaVie, созданную на основе её многолетнего опыта.
Принципы сбалансированного питания
Дженнифер уверена: то, что мы едим, напрямую отражается на нашей внешности. На завтрак она обычно готовит белковый коктейль из ягод, листьев стевии и трав. Её рацион содержит мало углеводов, хотя иногда она позволяет себе хлеб, но в умеренных количествах. Также актриса практикует интервальное голодание: 16 часов без пищи, а в оставшиеся 8 часов она ест богатую белками пищу без жира, а также фрукты, овощи и рыбу.
Важность водного баланса
Актриса прекрасно понимает, насколько важно поддерживать водный баланс для здоровья кожи и организма в целом. Во время работы у неё всегда под рукой несколько бутылок с водой, чтобы избежать обезвоживания.
Любовь к спорту как источник красоты
«Я чувствую себя по-настоящему красивой после тренировки. Потому что забочусь о единственном теле, которое у меня есть», — говорит Энистон. Она предпочитает активный отдых: надевает наушники и отправляется на пробежку, вместо того чтобы смотреть телевизор на беговой дорожке.
Актриса старается тренироваться каждый день. Её пятидневная программа включает кардио, растяжку, бокс, бег, йогу, пилатес и велосипед. Такой комплексный подход, сочетающий лёгкие и интенсивные нагрузки, помогает ей оставаться в отличной форме.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Чтобы хорошо выглядеть, нужно уделять себе внимание и регулярно ухаживать за кожей.