Причины низкого давления
На самом деле гипотония – серьезная проблема, которая может привести к самым тяжелым последствиям. К сожалению, мы часто не обращаем внимания на тревожные знаки, списывая все на усталость, недосыпание и другие факторы, существенно усложняющие нашу жизнь даже при отсутствии каких-либо заболеваний. Однако низкое артериальное давление – повод задуматься и обратить пристальное внимание на то, как работает ваш организм. Казалось бы, тривиальные причины и образ жизни могут стать первыми шагами к серьезным заболеваниям, поэтому, пока не поздно, нужно узнать о возможных «провокаторах» этого состояния.
Нервное перенапряжение
Самой распространенной причиной пониженного давления может быть самый распространенный стресс, сопровождающий нас повсюду – напряженный рабочий график, панические атаки, от которых порой не так-то просто избавиться. В этом случае нормализация режима поможет справиться с хроническим стрессом. Поверьте, работа – это еще не все. Позвольте себе сделать небольшой перерыв, отпроситься с работы, пойти на прогулку, провести время с семьей, заняться любым приятным занятием, позволяющим очистить разум. Вместе с нервным напряжением исчезнут неприятные симптомы. Уже через несколько часов спокойного отдыха, исключающего нервные разговоры, просмотр новостей и так далее, вы почувствуете, как вам становится легче – утихают головные боли, в конечности возвращается тепло, облегчается процесс дыхания.
Неправильное питание
Здоровое питание – залог нормального функционирования всех органов нашего организма. Полноценное питание также способствует нормализации артериального давления. Прежде всего, вам нужно подумать о сытном, питательном завтраке, который придаст вам энергии на весь день. Также подумайте о перекусах — мы уверены, что ваш желудок не готов целый день ждать следующего приема пищи. В частности, на артериальное давление влияет увлечение откровенно «вредной» пищей, такой как сладости (за исключением шоколада), фастфуд и консервы. Обязательно питайтесь по всем правилам, которые предлагают современные диетологи: включите в свой рацион продукты, богатые железом и цинком – они помогут вам не только согреться в холодную погоду, но и нормализуют работу сосудов, что напрямую связано с артериальным давлением.
Недостаток витаминов Е, С, В
Особенно в зимние месяцы нам катастрофически не хватает витаминов.
Обратите внимание: Стоматит у детей: симптомы и лечение.
Чтобы компенсировать этот недостаток, необходимо заново просмотреть свое меню. Например, витамина Е много во всех видах орехов, для пополнения запасов витамина С - обратите внимание на перец, капусту, а также малину, чернику и клюкву - как свежую, так и замороженную, как говорят специалисты - замораживание не лишает их их ягоды полезные свойства. Что касается витаминов группы В, то они содержатся в субпродуктах.
Плед Arloni
ПокупкаСнижение общего иммунитета организма и инфекционные заболевания
Дождливая осень и тем более холодная зима – не время хвастаться железным темпом. Постарайтесь одеться потеплее, по возможности просмотрите свой гардероб – одежда из натуральных материалов способна сохранять тепло, а значит, защитить вас от ненужных холодов. Не отказывайтесь и от профилактики – регулярно выходите на свежий воздух и не забывайте о расслабляющих ваннах с добавлением экстрактов лечебных трав.
Метеозависимость
Особенно склонны к метеозависимости люди с различными хроническими заболеваниями, от артрита до вегето-сосудистой дистонии, и существует даже вид нервных расстройств, проявляющийся только в связи с переменой погоды, так называемый метеоневроз. Полностью победить эту напасть практически невозможно, но облегчить ощущения все же возможно. Принимайте контрастный душ, больше отдыхайте, в моменты резкого перехода погоды из одного состояния в другое постарайтесь освободиться от физических нагрузок – вечер проведите дома, желательно предварительно избавившись от яркого света.
Последствия
Тошнота и слабость
Подобные последствия не несут серьезной угрозы для жизни. Но по общему состоянию это весьма заметно. Пониженное артериальное давление обычно сопровождается общей слабостью, головной болью и тошнотой. Самое неприятное, что чем дольше вы будете затягивать процесс лечения, тем быстрее будет ухудшаться ваше состояние, то есть вы будете вынуждены практически все время находиться в вялом состоянии. Вы можете внезапно потерять сознание, а вашим верным спутником станет головокружение. И если давление падает ниже нормального для гипотоника уровня, ему грозит серьезная опасность, которая может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья.
Угроза жизни
Это не шутка; запущенное заболевание действительно может стать реальной угрозой для вашей жизни. Слишком резкое снижение давления может грозить вам как минимум одной больничной палате: поскольку этот процесс связан со значительным снижением снабжения кровью и кислородом жизненно важных органов. Гибель тканей этих органов, подвергшихся последствиям пониженного давления, может привести к инфаркту, почечной недостаточности, инсульту и другим катастрофическим последствиям, казалось бы, незначительной патологии.
Пора обратиться к врачу
Помимо соблюдения простых правил, обеспечивающих постепенную нормализацию артериального давления, следует помнить и простейшие правила безопасности. Так когда же стоит перестать откладывать визит к врачу?
Если снижение давления приводит к состоянию обморока или потери сознания, следует немедленно обратиться к специалисту по поводу неприятных симптомов.
Если наряду с гипотонией вас беспокоит сильная утомляемость, недостаток жизненных сил и энергии, что мешает вам нормально жить и работать, вам также следует обратиться к врачу общей практики.
Если низкое кровяное давление сопровождается сильной тошнотой, учащенным сердцебиением, рвотой и приступами паники, все это может быть симптомами сердечного приступа.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.